辟谷3天有用嗎 辟穀三天需要複食幾天

只是短暫的排出了很多的毒素，不過也是對身體很有用的，只是需要正確的方法來進行，不能一味的讓身體處於斷食的狀態，而且在此期間還是要保證基本的飲食攝入。生活中辟穀三天，則可使體內的糖分代謝完全，從而啟動人體內的脂代謝功能，大大減輕了肝臟的工作負擔，這對促進肝功能的鍛煉以及修復具有很大的幫助。

很多人辟穀的時候會選擇喝水，其實最好的是選擇流質的食物，為了保護腸胃，也是為了穩定血糖，很好的減輕了很多的問題。在辟谷期間只喝水而不進食任何食物，那麼脾胃系統會得到很好的休息，並使腸胃逐漸返還到嬰兒狀態中，大大減輕了脾胃的負擔。

複食需要的時間建議是14天，這個週期會斷掉很多的食欲，讓整個人的狀態也會變得很好，而且也不會在之後產生暴飲暴食的情況。複食總體原則是由稀到稠，由軟到硬。一般複食時間為14天，不管是辟穀七天，還是十四天、二十一天，都按14天的複食時間標準即可。

辟穀三天的時間是可以很好的排出毒素的，可是之後一開始正常吃飯就會造成腸道的損傷，會有反彈長脂肪的可能性，不利於健康，慢慢的流質食物開始幫助恢復飲食。辟穀期間隨著宿便的排出，一部分舊的腸道粘膜會隨之脫落，新的腸道粘膜長出需要時間，這裡米油能起到保護腸道粘膜及促進腸道粘膜新生的作用。