酵素能長期喝嗎 酵素會有依賴性嗎

腸胃問題比較嚴重的人還是不建議服用過多的酵素，因為會有依賴，因為身體缺少消化酶，就會便秘堆積很多的宿便，酵素就是幫助排出垃圾的。一般情況下，堅持服用一個月左右，身體狀況都會有所改善，但是每個人的體質不一樣，也會影響身體的吸收情況，所以有些人服用酵素後吸收快，見效快；但有些人服用後吸收比較緩慢，見效也很慢。

很多人都是腸胃的問題導致的肥胖，其實也是因為消化的問題，最正確的就是選擇吃很多的蔬菜來幫助身體進行消化，不要依靠於酵素。本來身體有便秘、肥胖及種種亞健康狀況的人們，究其根本是因為自身製造酵素的能力有限，製造出來的酵素數量、種類、活性都不足夠，才會導致機體各種消化及代謝障礙的產生，最終造成肥胖、便秘等現象。

會有依賴性一定程度上，酵素是會有瀉藥的成分，吃了就是會有拉肚子的情況，而且這樣的藥材，吃多了反而是紊亂腸胃的消化。有少量的瀉藥在裡面。對於便秘輕微的情況注意改善飲食就可以了，多吃能潤滑腸道的食物如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。

自己在家也是可以製作酵素的，可是問題就是這僅僅是幫助身體消化的，減肥的作用是不明顯的，腸胃的調養還是需要健康的飲食。如果是純天然發酵的話，就行的，但是如果添加別的成分，如瀉藥之類的東西，這類的可不敢長期吃，對身體不好，還會依賴的。還會長期脫水對身體沒有一點好處的。