健康減肥

夏季瘦下半身的兩款減肥食譜

回春瘦身湯

此湯能補脾化生氣血,促進血液迴圈,更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效,蓮子能養心健脾,而薏米則有美白及消腫的功效。

功效:健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

材料:蓮子30克,芡實30克,薏米50克,龍眼肉8克,豬肉300克,蜜棗2顆。

做法:

1.豬肉洗淨後飛水;

2.所有材料清洗乾淨;

3.用10~12碗水煮開後,加入所有材料,先用大火煮10分鐘,再轉小火煮2小時,調味即可。

薏米粥

薏米能健脾補肺,而且含有豐富的營養,補充人體所需,使肌膚亮澤細嫩,更能清除滯留的體液,改善身體肥腫。

功效:健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

材料:薏米30克,米20克,紅棗5顆,冰糖少許。

做法:

1.紅棗去核,薏米、米洗淨;

2.把所有材料洗淨後,加入適量清水共煮成粥即可食用。