夏季瘦下半身的兩款減肥食譜

回春瘦身湯

此湯能補脾化生氣血，促進血液迴圈，更可令面色紅潤。湯中的龍眼肉有補氣益血之功效，蓮子能養心健脾，而薏米則有美白及消腫的功效。

功效：健脾益氣、補血潤膚、美白肌膚、改善肥腫。

材料：蓮子30克，芡實30克，薏米50克，龍眼肉8克，豬肉300克，蜜棗2顆。

做法：

1.豬肉洗淨後飛水;

2.所有材料清洗乾淨;

3.用10～12碗水煮開後，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，調味即可。

薏米粥

薏米能健脾補肺，而且含有豐富的營養，補充人體所需，使肌膚亮澤細嫩，更能清除滯留的體液，改善身體肥腫。

功效：健脾補肺、去水消腫、清熱去濕、瘦身健體、美白潔膚。

材料：薏米30克，米20克，紅棗5顆，冰糖少許。

做法：

1.紅棗去核，薏米、米洗淨;

2.把所有材料洗淨後，加入適量清水共煮成粥即可食用。