如何清肺裡的灰塵？

在漫長的生活中，人們難免會吸入一些有害的東西，最常見的是一些粉塵顆粒，比如經常抽煙的人，或者長時間生活在受污染空氣中的人，還有很多人因為工作原因，長時間吸入有害氣體，這些都會導致人出現咳嗽等症狀，這部分人需要經常清理肺裡的灰塵，那麼具體有什麼辦法可以清理呢？

如何清肺裡的灰塵？

1.清肺方法之飲食

通過飲食達到清肺的效果是最健康的一種清肺方法，同時還能補充身體很多所需的營養物質，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜來說，其性溫、有殺菌散寒的效果，對肺部很有利。人們可以常吃對清肺有效果的食物來清理肺部粉塵垃圾。

2.清肺方法之按摩

在的身體裡有一條非常重要的經絡是肺經，經常按摩肺經能起到很好的疏通經絡的作用，對於清理肺部的垃圾粉塵也有不錯的效果。

3.清肺方法之練操

蛤蟆功是一項比較有利於肺部的養身操，可以鍛煉人的呼吸系統，使人呼吸更加暢快，其方法比較簡單，用類似蛤蟆的形狀會在床上，深吸氣留在丹田一分鐘，肚子鼓起，然後呼氣時候肚子癟下去。長期堅持練此功，呼吸會有很大改善，肺部更加健康。

4.清肺方法之大笑

有專家指出，人在笑的時候肺活量會增大，胸廓擴張，會有效的清理出肺部的的粉塵等物質，常大笑的人其心肺氣血也會比較好。

5.清肺方法之呼吸新鮮空氣

除了上面四種方法，經常呼吸新鮮的空氣對體內的粉塵等進行替換也是比較重要的。要注意多去有綠色植物的場所，注意生活環境的通風保濕，才能有效的從源頭防止過多粉塵吸入肺部。

上面提到的五種方法從不同層面對清肺提出了建議，大家可以根據自己的情況來選擇合適的方式清肺，最好是五種方法可以相結合。在平時生活中，如遇到空氣情況特別糟糕的時候，出門可以戴上過濾性口罩，防止吸入過多粉塵。另外，每個人都要做到保護環境，這樣才能從源頭保護的肺部，保證的身體健康。