伸懶腰心跳加快

伸懶腰是一種用來緩解疲勞的動作，很多人在日常生活中都喜歡伸懶腰，當然，也有不少人在伸懶腰的時候，不僅沒有得到緩解，反而會出現心跳加快的現象。這是一種比較正常的現象，是屬於生理性的心跳加快。當然，如果是長期存在著這樣的問題，那也可能是因為一些疾病所導致的了！

一、伸懶腰心跳加快的原因

伸懶腰以後心跳加速屬於正常現象，因為許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快，屬於生理性的心率加快，不用擔心。

二、心跳加快是怎麼回事？

導致心跳加快的原因很多，有病理性的，也有生理性的。

病理性的心動過速常見的有病態竇房節綜合症，各種原因導致的心肌損傷後的代償性心跳加快等。如高熱、貧血、甲亢、出血、疼痛、缺氧、心衰和心肌病等引起心動過速，稱病理性心動過速。

生理性心跳加快主要是在人體活動突然增加的情況下，為了適應這種活動增加後全身對血液的更多需求而心跳增快，以供應更多的血液。比如：跑步、飲酒、重體力勞動及情緒激動時心跳加快為生理性心動過速。

三、心跳加快該怎麼緩解？

1、練習深呼吸。

儘管減慢呼吸的速度感覺很難，但它有助於放慢心跳。吸氣5-8秒，保持3-5秒後再花5-8秒慢慢吐氣。徹底地吐出廢氣，以此來放慢心跳，這可以緩解心跳過快的症狀。

2、按摩頸動脈。

頸動脈在喉嚨外側，緊靠迷走神經。用手指輕輕地按摩頸動脈可以刺激周圍的神經，減緩心跳。

3、臥床休息

如果出現心跳過快的情況，應該立即臥床休息，並且緩解自己的心情，儘量保持樂觀的心態，讓自己保持平和的心態，也可以適當的喝一些熱水，這樣也可以減緩心跳過快的頻率。

4、服用藥品。

如果你經常性的心跳加快，可以找醫生開一些降低心率的處方。到醫院就診，決定是否需要服用藥物。