有氧加無氧減肥快嗎

減肥路上奮鬥的人，他們都有一個共同的目標，那就是能夠讓自己快速減肥。但是減肥並不是一件容易的事情，他不僅要人們長期堅持，還要有足夠的耐心與毅力，很多人在減肥的過程中正是由於不能長期堅持而導致減肥失敗。而在生活中可以快速減肥的方法也有很多，如果將有氧運動和無氧運動結合在一起的話可以快速減肥嗎?

有氧運動和無氧運動區別是什麼?

(1)有氧運動

其實人類運動的能力來源主要有三種，其中包括糖類、脂肪以及蛋白質。人體運動與汽車發動後燃燒汽油一樣，在消耗的過程中也需要有氧氣來推動，當機體的運動強度比較低時，耗能相對比較少，那麼氧氣就有足夠的時間唄輸送到身體的組織細胞當中，能夠很好地燃燒脂肪，因此有氧運動的減肥效果是非常好的。

(2)無氧運動

當機體在做劇烈運動的過程中，例如100米快跑的時候，除了起跑時吸了一口氧氣以外，其他的根本還沒有來得及到達細胞當中去參與耗能，就已經結束了整個運動過程，這樣的劇烈的急速運動就可以看作是無氧運動。

那減肥做有氧還是無氧好?

對於減肥做有氧還是無氧好這個問題，通過上文介紹我們知道有氧運動的過程燃燒的是脂肪，而無氧運動卻是使用糖分來作為“燃料”的，因此在無氧運動的過程中只會消耗到糖分，卻不會有燃脂發生，因此想要減肥瘦身的朋友，最好還是做有氧運動比較靠譜。

以上就是關於減肥做有氧還是無氧好的相關內容介紹，其實想要知道減肥做有氧還是無氧好這個答案，只要通過分析兩者的耗能到底是什麼就可以了，切忌的是什麼都不懂的情況下就盲目亂練，這樣是非常影響效果的。