勞累過度腿疼怎麼辦

食療不知道，按摩的可以，主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群;上肢常用點按穴位有偏曆、曲池、手五裡、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。

下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三裡等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1.5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1.5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。

一般多考慮為肌肉的勞損，關節的勞損，這種情況在臨床用藥上多用一些滋補肝腎，強筋骨，止痛祛風濕的藥物，常用的藥物有漢桃葉片伸筋片，舒筋活血片等，建議你在藥師或醫生的指導下，合理性規範化的服用藥物。同時要注意休息，避免過度勞累，注意局部的保暖。

腿關節經常性腿疼的患者可以用蟾酥鎮痛膏消腫散結，消腫止痛。適用於各種腫塊的止痛消散，也用於肌肉勞損、骨刺、關節炎等引起的疼痛。配合用附桂骨痛膠囊治療症見：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等!成分：附子(制)、川烏(制)、肉桂、黨參、當歸、白芍(炒)、淫羊藿、乳香!