腰突怎樣解除神經壓迫呢？
患上腰突在平時是需要好好保養的，不然腰突是會嚴重影響日常生活以及工作的，腰突還需要長期的鍛煉，尤其是在病情慢慢恢復的時候，如果不鍛煉，是會導致病情復發的，但是在鍛煉的時候是講究方式方法的，最好是在醫生的指導下進行，平時一定要護理好自己的腰椎，儘量不要長時間久坐，那腰突怎樣解除神經壓迫呢?
如何確定腰椎間盤突出的症狀
1腰部活動障礙 ：腰部前屈、轉動等活動;
2下肢放射痛：疼痛由臀部開始，逐漸放射至大腿後側、小腿外側，有的可發展到足背外側、足跟或足掌，影響站立和行走。
3腰部疼痛： 多數患者有數周或數月的腰痛史，反復發作、輕重不一
4主觀麻木感：病程較長者，常有主觀麻木感，常見於小腿後外側、足背、足跟或足掌;
5患肢溫度下降：不少患者雙腿感覺發涼
腰椎間盤突出病程發展：
隨著時間的發展因體位活過度勞損等因素，椎間盤長期過度受壓，椎體間隙變小，導致纖維環韌性變小，遇體位驟變，猛烈動作等衝擊，纖維環極易破裂，髓核從破裂處被擠壓出來，壓迫神經根，引起一系列神經壓迫症狀，如腰疼、腿麻、行動不便等，這就是腰間盤突出。
腰椎間盤突出危害嚴重：
肌肉癱瘓、大腿或小腿變細、下股無力、行走拖步、馬尾綜合症
腰突症分為輕度、中度和重度
腰椎膨出主要症狀(輕度)
腰椎間盤膨出時期，主要出現腰腿疼痛、僵硬、麻木、無力等症狀，若不及早治療，病情加重可發展成腰椎間盤突出。
腰椎突出主要症狀
腰椎間盤突出(中度)主要會出現下肢放射痛、肢體麻木、間歇性跛行、腰部活動受限等等一系列症狀，嚴重影響我們的正常生活，及時治療才可避免病情惡化。
重度腰突症狀
脊髓或神經根受壓，椎間盤脫出、髓核游離、椎間隙狹窄等嚴重的間盤退變，表現為下肢肌肉痙攣、肌肉萎縮、活動受限，勞動力喪失等症狀。
影像學檢查
1、X線檢查：依靠單純X線平片不能直接判斷是否存在椎間盤突出，但X線平片可以瞭解脊柱有無發育畸形、脊柱側凸、脊椎滑脫及退行性改變等。
2、CT檢查：CT可看出骨性椎管形態，黃韌帶是否肥厚、鈣化、骨化，椎間盤突出大小、方向等。重症患者或不典型的病例在診斷有困難時，可考慮作造影CT掃描或磁共振檢查等查以明確診斷及突出部位。
3、MRI(核磁)檢查：核磁共振檢查腰椎間盤突出成像的高清晰度是比較有診斷價值的檢查方式，它可以清晰地看出神經受壓和椎間盤突出的情況，提示病變的輕重程度。這大大提高了腰椎間盤突出症的影像學確診率。
腰椎間盤突出患者的飲食習慣
①、腰椎間盤突出者胃腸蠕動慢，消化功能降低，故應合理安排飲食，注意少食多餐，又因其活動量減少，更應限制飲食，以防腸胃負擔過重。
②、飲食宜清淡，過鹹、油膩、辛辣刺激食品會引起體內酸堿值的波動，加重疼痛症狀。
③、少食肉類及脂肪較高的食物，容易引起大便乾燥，排便用力而導致病情加重。
④、飲食中注意補充鈣、鎂、維生素D以及維生素B族等。含鈣豐富的食物如奶類、豆類、小蝦米、海帶等，多吃新鮮的水果，適當補充動物肝臟，飲食多樣化，少喝可樂類飲料。