心理依賴症是什麼呢？

依賴症在平時的生活中是最為普遍的現象，依賴症的種類也是很多的，像現代人大多數都有手機依賴症，網路依賴症，學習依賴症等，這些已經嚴重的影響了我們的日常生活以及工作，這些依賴鎮不僅消耗了人的心理能力，而且還在精神上也讓人受到影響，有些嚴重的可能已經間接的影響了身體疾病。

依賴症是指帶有強制性的渴求，追求與不間斷地使用某種或某些藥物或物質，或從事某種活動，以取得特定的心理效應，並藉以避免戒斷是的戒斷綜合症的一種行為障礙。此外在各種精神物質中大麻是沒有軀體依賴的，無法戒掉的主要原因就是精神依賴。

依賴症的種類有哪些呢?

手機依賴症

症狀表現、鈴聲不響左顧右盼、鈴聲一響條件反射、來電減少坐立不安等。

在日常生活中頻繁使用手機，無意識中手機成為其生活的一部分。在來電數量突然減少或手機丟失情況下，這些人通常會出現上述反應。這並不是什麼嚴重的病症，它只是人們經常使用手機後產生的一種心理反應。問題的關鍵在於白領女性要多愛惜自己，為自己營造這個年齡應有的“綠色生活”，如郊遊、健身、看書、聽音樂等，以此分散對手機的注意力，並適時給予自己“沒有手機打擾的日子真好”的心理暗示。

網路依賴症

症狀表現、沒電腦無法工作、不上網沒法安心睡覺等。由於這一患者群體較大的緣故，還可以細分為、飆網依賴、網路遊戲依賴等等。在歐美，心理醫生已經開始高度重視這種由於網路依賴症導致的憂鬱症等。這種網路依賴症潛伏期很長，有時候網迷們往往不知道自己的痛苦來自何處，所以很難對自己的病症有所察覺。要治癒網路依賴症，必須找心理專家進行治療。另外，也可以和家人多溝通和交流……

工作依賴症

症狀表現、疲勞抑鬱、無法迫使自己停下手頭工作等。只有在工作的時候才會覺得自己很充實，他需要靠別人對其工作的評價來肯定自己，並且逐步會轉變成衡量自我價值的惟一標準。歸根到底，這是對周圍環境缺乏安全感和自己不自信的表現，患上工作依賴症的人往往容易產生一種錯覺，認為自己只有在工作上得到承認才有存在的價值。避免陷入這種工作依賴症的辦法，只有自己學會尋找工作之外的其他樂趣，工作可以擺在比較重要的位置，但絕不能是個人生活的全部。

學習依賴症

症狀表現、壓抑、天天因為理想與現實的落差悶悶不樂。但如果發展成絲毫體會不到樂趣，只產生了“非學習不可”的自我強迫想法，就是依賴症的表現，這樣的人就算想改變每天乏味的生活，也不過口頭說說，最後還是會逃避現實。產生學習依賴症，首先可以借助記日記方式，學會客觀審視自己的生活。其次是學會自誇，哪怕芝麻大一件事，都可以借機表揚一下自己。最後是在學習的過程中，為自己訂立明確的目標，這樣就會有實現的衝動。充實感，成就感才會給人帶來真正的快樂。

情感依賴症

表現症狀，一旦失去就難以適應等。找不到解決辦法的時候，依賴症往往乘虛而入，要是有一個無話不談的朋友，困擾自己的問題就能迎刃而解。要想從情感依賴症中擺脫出來，可以向朋友尋求幫助。另一方面，要學會對自己的生活做出合理規劃和安排。此外，還需要培養自己忍受孤獨的能力，學會享受一個人的時光，不過分依賴某個人或著某種東西，客觀正確地認識自己，也是改善依賴症的關鍵一步……

食物依賴症

人們的心情總能在某種程度上得到放鬆。然而，如果將暴飲暴食作為減壓的方法，每次都通過“吃”來解決煩惱，實際上是對煩惱的一種逃避。這樣一來，不僅不能真正解決問題，久而久之心理上還會對食物產生依賴，暴食症和厭食症也都是由此而來的。要學會轉移注意力，認識一些新朋友，學習一些新的技能，培養一些新的愛好等，幫助自己建立更多排解煩惱，獲得安全感的方法。