老年癡呆怎麼預防 可按摩3個穴位

老年癡呆這個疾病是非常可怕的，在最近幾年的病發率也是非常的高，而一旦出現老年癡呆的情況，就會影響到老人的生活，所以老人在平時的時候一定要學會預防老年癡呆。最近小編聽說按摩某些穴位是可以預防老年癡呆的，下面就一起來看看吧。

按摩哪裡能預防老年癡呆

按摩四白穴

四白穴是具有多氣多血的功效，如果我們按摩它的話，能夠刺激它對我們的顱內進行供血，並且讓顱內的血液都是新鮮的，而這樣是可以預防老年癡呆的出現。

按摩印堂穴

印堂穴這個位置是在我們眉頭連線的中間點，按摩這個穴位是具有改善腦血循環的效果，可以讓腦細胞變得更加的活躍，提高自身的記憶力，是預防老年癡呆需要按摩的一個穴位。

按摩委中穴

對於委中穴這個穴位，它是屬於足太陽膀胱經的，這個經脈是從我們的頭頂連接到大腦裡面的。刺激這個穴位的話就可以直接作用於大腦，讓我們的變得更加的清利，整個人的身心也就變得很舒爽。

預防老年癡呆的食物

核桃

核桃這種食物裡面含有很多的營養物質，其中所含有的亞麻酸就是屬於不飽和脂肪酸的一種，這種不飽和脂肪酸進入我們身體裡面的話，其營養就會被大腦所吸收，對大腦是有很好的幫助，能夠提高免疫力。所以想要預防老年癡呆或者提高記憶力的話，都是可以選擇食用核桃。

核桃芝麻粥

材料：核桃、芝麻、大米。

做法：先把核桃去殼之後拍碎再研磨成粉末；芝麻洗淨後曬乾，然後放入鍋裡炒熟在研磨成粉末。把大米洗淨後放入鍋裡，採用中火熬煮成粥，等粥要熟的時候，倒入核桃粉跟芝麻分，攪拌具有後再熬煮到大米熟透即可。

花椰菜

花椰菜這種食物是很常見的，但是很多人都不知道它可以預防老年癡呆。這個是因為花椰菜裡面含有的酵素是可以延緩腦力退化的效果，所以吃花椰菜是能起到預防老年癡呆的作用。

花椰菜炒肉片

材料：花椰菜、瘦肉。

做法：先把花椰菜泡鹽水10分鐘後洗淨切成小朵；瘦肉直接洗淨切片。鍋裡倒入熱油，放入瘦肉翻炒2分鐘後撈起來，然後倒入花椰菜翻炒5分鐘後再加入瘦肉跟調味料，炒到材料熟透就可以出鍋裝盤了。

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