痛經女人這幾款養生茶要瞭解一下 熱門文章排行榜 >>2018-12-28 10:10來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐

如今很多女人都開始加入到養生的行列，而喝茶則她們養生的一種方式。選對了茶飲，能夠幫助改善痛經。痛經實在折磨人，如果你是痛經中的一員的話，建議要選對茶飲。這樣才能避免減緩疼痛，讓自己身體舒適一些！

痛經女人這幾款養生茶要瞭解一下

一、山楂茶

山楂具有活血化瘀之效，對於因為體內血液迴圈不良，存在血液淤積問題的痛經女人來說，適當喝一些，有助化除瘀血，從而減輕痛經帶來的疼痛。

做法：準備好30G的新鮮山楂，將其清洗之後切成片，再放入鍋中加適量的清水，用小火燉煮約20分鐘。然後將山楂片撈出來，將山楂湯水放入杯中，加入10G白糖，攪拌至白糖融化，山楂茶就做成了。

注意：山楂並非適合全部有痛經問題的女人，它只是針對血瘀型痛經有一定的緩解作用，所以說，痛經女人們要先瞭解清楚導致自己痛經的原因，若是因為血瘀所致的話，就可以喝些山楂茶來緩解疼痛。若不是的話，就不要喝，不然反而會加重疼痛喲。

二、紅茶

這是一種暖性茶，喝了有助暖胃暖身。一些經期的女人們，總是出現怕冷的問題，這時就可以喝些紅茶暖身。如果你出現痛經是因為受寒所致的話，可以嘗試喝些紅茶暖身，幫助驅散體內的寒氣，從而減緩經痛。

做法：將紅茶的茶包放入杯中，加入熱水沖泡開，然後加入一些蜂蜜調勻就可以喝了。

提醒：紅茶緩解痛經的效果比較慢，想要利用這款茶緩解經痛的話，建議在經前的時候就堅持每天喝紅茶，到了經期的時候，痛經的問題能夠得到適當的緩解喲。

三、薑蔥茶

老姜性溫喝了有助暖身，而紅糖則能幫助化瘀，所以說如果你是怕冷體質引起的痛經的話，可以嘗試喝薑蔥茶。

做法：準備好1塊老薑，將其清洗後切成小片。再準備好4段的蔥白洗好後，將其切成小段。都準備好之後，將它們一同放入鍋裡面，加三碗清水煮滾。水滾了之後要注意將火候調成小檔，然後在慢煮20分鐘，最後放入2湯匙的紅糖，等其融化之後，就可以起鍋將湯水倒入杯中，趁熱當作茶水飲用。

提醒：對於一部分怕冷的痛經女人來說，喝這款茶能起到緩解效果。因為生薑和紅糖都有溫暖身體的作用，幫助女人們驅除身體內的寒氣，促進經血地排出，從而起到緩解經痛的目的。

選對食物幫助女人改善痛經

1、香蕉

如果你的痛經問題，是因為缺乏維生素所致的話，那麼就可以吃些香蕉。因為這種水果含有大量的維生素，吃它能夠幫助人體補充所缺失的維生素，從而減輕腹部疼痛的問題，在一定程度上來說，也是改善了痛經問題。

若是你覺得香蕉性寒的話，可以將其與熱牛奶一起，榨成果汁飲用喲！

2、龍眼

其性溫，吃不僅有助滋補氣血，還能安神。對於痛經女人來說，適當吃一些，能夠幫助補充氣血，讓體內的氣血循環加快運轉，從而促進經血地排出。而且還能安撫精神，讓女人們避免出現不安、緊張情緒，促使情緒變得平穩，從而減少對身體的刺激，能夠適當減輕經痛。

3、榴槤

這可是緩解痛經的佳品，雖然說味道臭了點，但是性熱的它吃了，有助人體活血散寒，因此幫助女人改善痛經。因此，建議女人們不妨嘗試吃榴槤。當你習慣了味道之後，你就會愛上吃榴槤的！

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