喝水的注意事項

越來越多的人提倡要多喝水，那麼是不是只要多喝水就一定對身體好呢？其實也不儘然，喝水也有很多小知識點哦！

1.不要喝太多冷水

尤其是在炎炎夏日，誰都喜歡一口氣喝下冰冰涼的水，甚至是冰冰涼的汽水，小編還聽說喝冷飲的文化已經上升到咬冰塊了，不知道你們在熱的受不了的時候咬過冰塊嗎？而實際上這是非常不健康的，尤其是在運動的滿頭大汗之後，這個時候全身的血管都在不斷擴張，突如其來的冷氣會讓全身的血管不適，不知道你在滿頭大汗的時候喝下冷飲有沒有覺得全身一顫呢？

2.不要牛飲

很多時候人們渴的太久了，就很容易出現牛飲的情況，這種行為是極不可取的，突然一次的飲水量劇增，胃突然被增大，非常影響腸道的吸收能力，給腸道造成嚴重的負擔，特別是在下班回到家後，突然地牛飲會非常的影響消化功能，甚至於吃不下去飯，相信很多工薪階層的人都會這種體會，辛苦一天回到家裡，喝完水就什麼都吃不下了，過度的勞動加上營養攝取不足，很容易出現營養缺失的情況，如果你也有這種情況，一定要引起注意咯！

3.不能只喝白開水

很多人都誤以為，白開水對人體最好，這句話並不完全是錯的，一定程度上，多喝白開水

可以起到促進血液迴圈的作用，但是長時間的過量飲用，可能會讓身體缺少很多的礦物元素，所以可以適當的加入一些食鹽哦！