喝酒後能運動嗎？

人在喝酒之後會變得興奮，所以有些人喝酒後會出去跑步，這是非常愚蠢的行為，喝酒後出去跑步的話，會導致人的神經系統功能出現紊亂，神經的協調性會受到影響，這樣運動很容易出現扭傷或者摔傷等等，另外久不跑步還會出現頭暈心慌等症狀，所以總的來說，喝酒後是不能做運動的，尤其不能做劇烈運動。

喝酒後能運動嗎？

對於多數人而言，少量喝酒（一般指白酒不超過1兩、啤酒不超過300毫升）對運動鍛煉影響不大。

少數人對於酒精耐受性很差，少量飲酒就會引起不適症狀，這些人最好不喝酒，喝酒後也不應該劇烈運動。

即使是酒量很大的人，如果喝酒量較大，也不建議進行較為劇烈的運動。喝酒後很多人會心率增快，運動也可以引起心率快，因此喝酒後運動鍛煉會進一步增快心率，加重心臟負擔，有心臟病的人可能會誘發心臟病發作。另一方面，運動過程中血壓會升高、且血液迴圈速度會加快，這可顯著增加腦血流量進而增加酒精進入腦組織的數量，加重酒精對大腦的不利影響。此外，大量飲酒後會導致神經系統反應速度減慢、身體協調能力下降、對危險的判斷能力消弱，在戶外運動時容易發生意外受傷。

基於上述種種原因，不建議飲酒後進行較大量的運動鍛煉。在臨床上，喝酒後大量運動引起意外的病例並不少見。喝酒後應該安靜休息，多喝水，食量進食一些水果或米粥之類的食物，有助於保護胃腸道並儘快將酒精代謝掉。

喝完酒多久能跑步

雖然人體會將酒精代謝掉，但代謝速度和很多因素有關，不同的人酒精代謝速度不盡相同，就算是同一個人在不同時間或環境下，其酒精代謝速度也不一樣。所以酒後到底多久才能運動其實很難說，就像酒後到底多久能開車一樣，具有一定的不確定性。不過，酒精代謝速度還和體重有關，通常偏瘦的人代謝速度更快。