水腫和肥胖的區別是什麼？

很多人正在為肥胖而發愁，大部分人之所以長胖，主要是飲食不節制的原因，尤其在職場上打拼的人們，經常為了應酬抽煙喝酒以及大魚大肉的吃，時間長了自然就會長胖，另外有些人看起來很胖，其實並不是真正的胖，而是身體出現了水腫，下面教大家分辨水腫和肥胖的方法。

水腫和肥胖的區別：

水腫型肥胖和普通肥胖不一樣，很多人可能食欲一般，每天吃的也不太多，但是怎麼也瘦不下來，那可能是由於水腫造成的，要及時分辨是屬於哪種肥胖，好對症下藥，減肥效果才會比較好。

分辨水腫型肥胖的辦法：

第1、早上起床，雙手握拳，如果手指之間會感覺到腫脹的感覺或者有肌肉阻礙的，那麼，很不幸的告訴，今天腫了。

第2、用手捏捏腰上面的肉肉，如果軟軟的，就是水腫型肥胖，如果有點硬硬的，就是脂肪型肥胖。

水腫型肥胖的症狀：

1、手腳會無力，食欲正常。

2、吃完飯就想睡下，不想運動。

3、容易拉肚子，嘴巴容易發粘，不清爽。

4、早晨起床的時候可以明顯看出眼睛等部位浮腫。

5、大腿、臀部及腹部通常都是腫腫的，四肢顯得比較沉重，肚子經常感覺很脹。

6、喜歡吃重口味的食物和甜食，容易口渴，每天和很多水。

水腫型肥胖的簡單減肥方法：

紅豆煮水喝

先將紅豆洗乾淨放入大概4倍的冷水中浸泡大概30分鐘，然後不倒水將它們燒開，然後慢火熬至水剩下一半即可。

紅豆水對於因為口味重，壓力大或者排便不暢引起的水腫效果很好，儘量在熱的時候喝，具有清熱解毒，加速血液迴圈的作用，水腫型肥胖者如果不是疾病這種方法幾乎都有效。

吃烤蘋果

將蘋果切成大概1公分厚的樣子，然後用錫箔紙抱起來，烤熟的時候顏色呈現咖啡色，熟了之後就可以食用。

蘋果可以減肥全世界的人都知道，但是烤蘋果對於水腫型肥胖是生吃蘋果的9倍效果卻沒多少人知道了，加熱之後的蘋果果膠活性是普通的9倍，能夠有效的抑制脂肪形成並且對水腫有很好的作用。