減肥有必要去健身房嗎？

在減肥這件事情上，很多人之所以減肥失敗，並不是減肥的方法不對，而是沒有長期堅持下去的原因，對於大部分人來說，減肥都是一個漫長的過程，所以要制定詳細的計畫並且長期堅持下去，這樣最終才能減肥成功，現在很多人喜歡去健身房做健身運動，那麼減肥人群是否有必要去健身房鍛煉呢？

減肥有必要去健身房嗎？

1、減肥究竟有沒有必要去健身房？

答案當然是否定的。減肥，減肥沒秘訣，動起來，有氧加無氧，消耗大於攝入就能瘦。這次如果不是膝蓋受傷根本不會去健身房，那時候除了橢圓機沒其它辦法做有氧了。

2、是不是只有去健身房才能瘦？

健身房裡的有氧無外乎橢圓機、跑步機、爬樓機、動感單車等，這些運動完全可以用有氧操代替，甚至某種程度上有氧操效果更好，因為它調動的是全身的肌肉，協調性平衡力都必須參與，也就是說會消耗更多熱量。至於無氧，這方面健身房的確有很大優勢，各種器械不解釋。不過，對於一般女性來說，自重無氧已經足夠了，可以增加次數提高頻率，或者買兩個啞鈴回家負重一下也不難。

3、去了健身房，有沒有必要請私教買課？

還是有必要的，特別在剛開始的時候，請一位私教，給介紹各種健身房器械，指導姿勢，是相當必要的，姿勢錯誤不如不練。等玩明白這些大玩具後，請不請私教就看心情了，有時間有閒錢請一位也無妨，當然前提條件是私教靠譜合格有責任心，不會為了賣課胡亂忽悠，也不會為了減肥效果讓練根本做不到的強度。

私教課對某些人來說還有一個好處，就是約了之後不好意思不去。這樣能保證運動時間。

4、健身房的優勢有哪些呢？

健身房最不可撼動的優勢就是這種氛圍和督促力了。在家裡鍛煉，如果毅力不強大，有可能被各種藉口誘惑，歇無止境，但去健身房就不一樣了，可以說，只要強迫自己出門，踏上了去健身房的路，就成功了，在那裡除了鍛煉別無選擇。