怎樣戰勝疾病恐懼

每個人在生病之後就會變得特別脆弱，而且人們本身對疾病就會有一種莫名的恐懼，擔心自己有一天會被疾病奪走生命，所以有一些人在生病之後就非常難以恢復，這與他們的內心是有很大關係的，如果生病的人每天都能樂觀向上，那麼疾病一定會好的非常快。下面教大家怎樣戰勝疾病恐懼。

1我們必須肯定自己的能力。

天生我材必有用，首先我們要相信自己的能力，學會肯定自己的價值。可以在工作和生活當中給自己定下一個個的小目標，當我們完成自己定下的目標時，就會產生成就感，這樣可以讓我們保持良好的心情，並且會變得越來越自信。

2要戰勝自己。

世界上沒有十全十美的人，每個人都有不足之處，也都有自己的長處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。要相信自己在別人的眼中也是非常優秀的，我們需要做的就是積極大膽的與他人結交，擴大自己的交友範圍。

3正視心中的恐懼。

每個人心中都有這樣或者那樣害怕的事情，我們應該刻意的去克服這些恐懼感，而不是一味的逃避，例如：當你和人交流不敢看對方的眼睛時，可以先注視他們的額頭或者鼻子，然後在慢慢的試著去看對方的眼睛，時間長了就不再害怕了。

4勇於承認和允許自己的缺點存在。

“金無足赤，人無完人”，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，我們要允許自己有缺點存在，不要過分追求完美，要學會坦然地說“我錯了”、“這一點我不如你”。只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。

5不要害怕讓別人失望。

我們不可能做到讓每一個滿意，只要我們盡到了自己最大的努力，就不必介意別人怎麼想、怎麼看。當我們放開對自己過分地要求，做到不患得不患失，對成功不太過在意的時候，成功也就會逐漸走向你並且與你相擁。

6積極參加集體活動。

集體活動是讓自己融入他人的一個好機會，尤其是文體活動。通過集體活動我們可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過與朋友的自然接觸而緩減自我感覺被他人關注的焦慮和緊張，進而達到順其自然與他人接觸的目的。

恐懼症常見的治療方法

經絡治療

經絡如網狀遍佈全身，經氣濡養著人體五臟六腑。經絡線上有數百個穴位，刺激這些穴位便可通過經絡作用於全身。臟腑之間，臟腑與人體各部分之間，也是通過經絡維持其密切聯繫，使其各自發揮正常的功能。如果身體經絡不通，氣血津液運行不暢，各系統就會有失平和，導致恐懼症。

心理治療

心理治療是運用語言和非語言的交流方式，影響對方的心理狀態，或改變患者的感受、認識、情感、態度和行為，減輕或消除使患者痛苦的各種情緒、行為以及軀體症狀。一般要借助解釋、說明、支持、同情、相互之間的理解來改變對方的認知、信念、情感、態度、行為等，達到排憂解難、降低恐懼症心理的痛苦目的。

物理治療

物理治療是現代醫學與傳統醫學中的不可缺少的一份子。應用自然界或人工的物理因數以及傳統醫學中的物理方法作用於患病機體，引起體內一系列生物學效應，達到消除病因，消除或減輕疼痛，恢復受破壞的生理平衡，增強機體防禦機能、代償機能和組織的再生機能，使疾病得到康復。