剛懷孕吃不下飯怎麼辦

對於很多的孕婦來說，在剛開始懷孕的時候都會出現沒有胃口，雖然知道在懷孕的時候要補充營養，往往很多孕婦怎麼也吃不下飯。對於這樣的現象可以採取一些小的方法，幫助孕婦吃飯，也要讓孕婦補充營養，這樣既對孕婦的身體好，也對胎兒的發育有幫助，讓孕婦慢慢的恢復胃口就好了。

剛懷孕吃不下飯怎麼辦

方法一：吃飯要適量

不要硬強迫自己，尤其是在家人不斷催促下。而且，當妊娠反應很強烈時，最怕身邊的人說“你要多吃”“多吃孩子才能長大”之類的話。這時候，不用聽別人怎麼說，因為誰也不是當事人，不能親身體會那種不適。所以，吃飯根據自己情況而定就行，少吃多餐，寶寶該吸收的營養是會吸收的。所以，飲食不需要強迫自己。保持心情愉悅。

方法二:孕期奶粉補充上

自己平時一直補充的孕婦奶粉，微量元素檢測都不缺。孕婦奶粉營養多而全，每天至少沖一杯，保證寶寶營養全面。

方法三：多類水果補充上

很多孕婦喜歡水分多，偏涼的東西，冷食最好別吃。水果無論從營養還是口感上是最佳選擇。為了寶寶吸收全面，比如蘋果，有豐富果膠，多種維生素，蘋果酸，對胎兒健康有很大好處。還有葡萄、香蕉、獼猴桃等。

方法四：湯類營養。

飯實在吃不多，間斷的喝點湯也是可以的。排骨湯、雞湯、魚湯，湯類還是比較容易下嚥。不過也適量吃點肉，因為一小部分水溶性小分子營養物質才能溶到湯裡。

方法五:不能久坐，久站。

身體沒什麼異常的情況下，還是要堅持多走動。不僅保證孩子和母親的健康，還能促進消化，增進食欲。

方法六：不要吃辛辣的食物，對胃很有刺激。

平時胃不好的女性，懷了孕，孕吐反應比平常人要大一些。甚至有的從頭吐到尾。飲食上營養要全面，清淡。