大學開學恐懼症產生的原因 怎麼克服開學恐懼症
又到了9月開學季,對於家長來說,孩子上學了有正常的生活了是一種解放。但是對於很多要上學的人來說,會感到恐懼。老師們把這稱為開學恐懼症。
1、“開學恐懼症”的主要症狀是情緒低落、心慌意亂、無緣無故發脾氣、渾身疲勞、注意力不集中、記憶力減退、失眠等,有的還有頭痛、胃痛等軀體不適症狀。不難想像,在家中享受無憂無慮的假期生活的孩子,在遊樂嬉戲方面花費了過多時間的學生,必然會耽誤學習。
2、事實也正是如此,許多孩子由於假期作業未完成、對新學期緊張、迫於中高考的壓力等因素對到來的學習生活缺乏必要心理準備,安逸、閒散慣了之後想到開學後緊張、苦累、枯燥的校園、學習生活形成了鮮明的反差,從而產生了焦慮、恐懼的情緒,造成了對開學存在心理陰影,嚴重時就導致了開學恐懼症。更嚴重的可能會導致自殺。與開學焦慮症症狀相同,要儘早克服。
3、一部分是因假期作息生活極不規律,每天看電視、上網、晚睡,早睡早起的良好習慣喪失殆盡;有的在假期裡過慣了被照顧的生活,對開學後的獨立生活憂心忡忡、無所適從;還有的學生擔心新學期功課、作業太重,擔憂學校同學、師生人際關係等,這些已知的與亂七八糟的未知的矛盾重疊交織在一起,更是在為“開學恐懼症”推波助瀾。
怎麼克服開學恐懼症主要是調整心態,很多時候恐懼症這樣的疾病都是因為心理原因,心理問題就需要心理開導,不只是想的那樣簡單。
1、“家長應科學合理地引導。”陽光彼岸的陳校長建議,“這樣才能讓孩子快樂地收心。”可以讓孩子給好朋友打打電話,聊聊新學年的打算,緩解孩子的緊張、焦慮情緒。對孩子多鼓勵,激發他們對新知識的興趣和好奇,消除孩子對新學期的畏懼情緒。引導孩子對新學年做一個詳細的規劃,大至整個學期,小至每天的學習生活。
2、家長應抱樂觀的態度,多跟孩子談談學校和新學期,從正面的角度去迎接新的學期,給孩子以信心,說一些欣賞和鼓勵的話語。家長不要把老師描繪成嚴厲兇狠的人,也不要把學校描繪成痛苦難受的地方,應給孩子以幸福感,讓孩子對上學感興趣,期待上學。
3、開學後的假日裡,家長應該儘量少帶孩子上公園等遊樂場所,多帶孩子去書店看看書,或者一起去購買學習用品,給孩子營造學習氛圍,讓孩子自然而然地喜歡上讀書。
4、對於現在的孩子來講,十分講究自己的儀錶,所以,在開學前,要好好收拾一下自己,增強自己的自信心,例如,提前清潔自己的衣服,個人衛生等。
5、恐懼症緣自感覺自己會上課遲到,會有一些意外發生。所以,這個時候,要減少外出的時間和機會,從而待在家裡,讓自己靜心,養心,收自己在過年時間的玩心。
6、如果你依然緊張的話,那不如在開學前,可以到學校裡轉一轉,溜達一下,會讓你想起在學校時的快樂時光,這樣,你反而會對能見到同學們,有一種新的期待。