“小燕子”黃奕瘦身方法

黃奕版的小燕子且不說演技如何，但著實讓黃奕是火了一把。對於明星來說，保持完美的身材是重中之重，對於黃奕來說她當然深諳此道。那麼黃奕有什麼瘦身絕招呢?

1、飲食篇

營養搭配：吃營養餐，早上牛奶加芝麻，蜂蜜，核桃粉，對皮膚和頭髮都有很好的護理作用。因為常常在劇組，所以不會很注意細節，但會考慮葷素搭配合理。

保健食品：每天必須攝入一定量的維生素，但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。

三餐安排：早上我會堅持要吃雞蛋，中午條件許可下最想吃清蒸魚，晚上多吃青菜，不要吃飯。

蔬菜水果：茼蒿和芹菜，特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜，咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。可以幫助清理血管裡的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜，尤其是西瓜，對女性利尿消腫有好處。

2、運動篇

主要運動在有條件的情況下，我喜歡游泳。拍戲時會多走路，多散步。進健身房的話，會先跑步30分鐘，做一些器械練習，30分鐘左右。這樣可以鍛煉身體，還 可以調整身體肌肉形狀。輔助運動我還喜歡練瑜伽，之前拍戲有些身體虛弱，聽說練習可以調節內分泌，緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助這是瘦身方法中比較健康的方法。

黃奕的瘦身秘笈與大部分的明星並無二樣，也是從飲食入手結合運動雙管齊下達到保持身材的效果，同時還兼顧了身體健康。有興趣朋友不妨試試看。說不定也可以同黃奕一樣，擁有完美的身材。