如何緩解孕婦晨吐?

如果出現頻繁嘔吐、妊娠劇吐、精神不振，表明嘔吐已由生理性轉化為病理性，這種情況應到醫院及時就醫。有什麼辦法可預防或緩解晨吐症狀呢？
湖北省婦幼保健院產科易志環主任介紹，臨床中只有很少孕婦沒有晨吐反應，大部分孕婦出現這種反應後，一些方法可適當緩解。
在飲食上，薑是對付晨吐最有效的食物，如姜片、薑茶，包括含薑的點心都可緩解或抑制晨吐。但食用時不可過量，一天不宜超過3次。
此外，起床前吃點餅乾、蘋果醬，搭配水、牛奶、碳酸飲料，可在一定程度上預防晨吐。或者早餐吃根香蕉，香蕉裡含有鉀，也能減少晨吐。另外，採用少吃多餐、適當鍛煉、充分休息、多聽輕音樂、分散注意力的辦法，也有助於緩解晨吐。