生活小習慣 養生保健全靠它

導讀：經常做的小動作也有健身的作用。要把這些不經意的小習慣保持下去，打哈欠、伸懶腰、擴胸運動、深呼吸這些都是健身的好習慣。可能你還是丈二和尚摸不到頭腦，那麼四季養生來告訴你原因吧。

打哈欠

人一打哈欠都知道是身體疲憊和有困意的訊號，這時疲憊的訊號發出就是提醒你該適當的休息下了。長期對著電腦工作眼部會很疲勞乾澀，打哈欠卻剛好能讓眼部的肌肉放鬆，促進眼部血液的運轉。

伸懶腰

伸懶腰可以儘量伸直手臂，讓疲憊的身體得到最大的拉伸，這樣讓筋骨和脊椎都有效的放鬆。長時間坐著工作不免脊椎受損，血液流動慢，伸個大大的懶腰不僅可以促進血液迴圈，糾正脊椎問題還能拉伸身體保持體形。

擴胸運動

在上廁所或者工作閒暇時間，做幾下擴胸運動，這樣不僅可以讓肺活量增大而且也能修正胸形。可以緩解手臂的疲勞。

深呼吸

深呼吸可以緩解緊張的情緒，也促進血液迴圈，深深的吸一口氣再慢慢的吐出，這個動作促進全身的器官運轉的更順暢。