冬季瘦身方法

冬天是一個特別容易讓人產生喪失減肥鬥志的一個季節，這主要是因為冬天氣候寒冷，大家穿的衣服都多了之後就不怎麼愛動了，減少了運動量了之後體內的脂肪就不能被消耗，所以很容易造成脂肪在體內堆積，一個冬天下來，身上不知不覺就會多出很多的肥肉出來。

在冬天美食也比其它季節要多，所以一般人都無法抗拒美食的誘惑，多吃少動就成為了冬天發胖的罪魁禍首了。那麼在冬天裡面有沒有什麼方法可以幫助瘦下來的呢?

在冬季想要減肥的話，首先應該選擇吃熱食，吃熱食不僅能讓身子在寒冷環境中變得暖和，還能加速代謝，特別適合在冬季用來瘦身減肥。而且揮汗如雨的話，我們肯定不會吃很多，或者吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關係到減肥結果的成功與否。

在吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，法國是世界上最崇尚“慢食”的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

晚上早刷牙，刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的欲望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

如果真的想要減肥，可以多做一些有氧運動，比如跑步、騎自行車等等，這些都是能夠幫助消耗體內高能量的運動，如果不喜歡做運動的話，平時在家裡或者是在辦公室可以多整理整理，收拾收拾房間，在不知不覺中也能幫助消耗能量。