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芒果為度夏健康食物

據《每日健康》網報導,夏日我們常常食用大量的水果。芒果則因為富含纖維、鉀、維生素A和C成為營養專家推薦的度夏健康食物。

芒果為度夏健康食物

該報導引用營養學家的話表示:“一個芒果大約含有135卡路里的熱量。”因為芒果中含有豐富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂,所以它對於某些癌癥具有一定的抵抗作用,特別是它對腎臟和清潔血液非常有益,從而對夏日食欲不振、煩躁難眠者起到幫助作用,促進人體的健康。另外,營養學家認為,芒果還是預防皺紋的最佳水果。“因為芒果中含有豐富的胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出,有助於保持膠原蛋白彈性,有效延緩皺紋出現。”

營養學家建議可以把芒果榨汁飲用或者把芒果拌成水果沙拉,都可以保持其營養成分。