怎麼改變酸性體質

酸性體質的字面意思就是人體內部酸性物質過多，達不到一個酸堿平衡的環境。酸性體質的人群體內的脂肪含量還是很高的，容易發胖，並且減肥會收不到預期的效果。而且體內的酸性物質過多會影響身體健康。所以人們要儘量使自己處於一個酸堿平衡的狀態。那怎麼改變酸性體質呢?

1、調整飲食結構。

改變自己平常大多飲食肉蛋奶的飲食結構，減少攝取這些高能量，高脂肪，高蛋白的頻率，多吃一些水果蔬菜，這些蔬果類很多都屬於鹼性物質，能與體內的酸性物質起到中和作用。 其中海帶是鹼性食物之王，飲食中多吃海帶可以有效糾正酸性體質。

2、適當的運動。

經常不運動會使酸性物質在體內大量堆積，影響新陳代謝，適當的多做一些有氧運動，身體多出出汗，可以有效排出身體內的酸性物質，提高代謝水準。

3、保障睡眠。

現代人生活節奏快，很多人不注重保障睡眠，身體在晚上得不到很好的休息，各個器官起不到很好的解毒排毒作用，導致酸性物質在體內堆積，長久下去會影響自己的身體健康。

4、解決心理壓力。

很多酸性體質的人，心理壓力都很大，壓力一般來源於工作生活，因為不能正確的接受來自各方面的壓力，而常常感到焦慮，感到壓力爆表，這種情況的話，要分析自己的壓力究竟來自哪一方面，合理調控，晚上聽聽歌，適當出去旅旅遊，放鬆一下，會是一個好方法。