大人總咬指甲是缺什麼 改掉咬指甲的最好方法
主要是壓力大，還有就是小時候的習慣，缺乏維生素和鋅。
1、指甲是皮膚的衍生物，由真皮增厚而成。健康的指甲應該是甲片厚薄適中，外表滑潤、圓潤、有光澤，呈健康的桃紅色。外表有溝紋、凹突，甲片色彩發暗，過薄或過厚說明身體健康出問題了。
2、成年人還有頻繁的咬指甲習慣，是內心焦慮的一種反應。用咬指甲來緩解壓力，來源於小時候父母強烈的提醒，但這個行為很有可能被保留了下來，甚至愈演愈烈。
3、引起咬指甲症狀的原因也與營養元素的缺乏有關，如果人體缺乏鐵、鋅這兩種礦物質成分，就會對人體代謝造成很大的影響，也會引起食欲異常，從而會出現異食癖症狀，咬指甲的現象就非常常見了。對於這種情況，可以通過調節飲食，治療一起你元素缺乏的病症，可以有效緩解或治療咬指甲的症狀。
4、在成人世界裡，我們通常會因為生活、工作、家庭等多方面的壓力所影響，在壓力過大的時候，我們通常會採用一些小動作來進行減壓，咬指甲就是一種非常常見的不良減壓方式。對於這種情況出現的咬指甲現象，可以通過尋找一個正確的減壓方式來消除壓力帶來的影響，用一個好的方式替換咬指甲這個不好的方式，可以有效的消除咬指甲症狀。
改掉咬指甲的最好方法其實最好的就是塗指甲油，或者是做美甲。
1、將指甲上塗上警示顏色的指甲油，讓你一看到警示顏色就有了不去啃咬的意識，久而久之形成習慣就好了。
2、可在指頭上塗上清涼油或者風油精，對身體無害，但是每當要去啃咬手指的時候，就會聞到刺激氣味，從而停止啃咬的意圖。
3、給自己做一個漂亮的指甲。因為如果你的指甲是剛塗色或者剛做的，你也是不忍心去咬指甲或者剪指甲的。即使習慣使然咬了一下，看到剛做好的指甲也是會停止的。
4、放鬆心情，很多時候摳指甲和咬指甲都是屬於習慣或者是心理壓力較大，可以去試著分散一下注意力，讓自己的心情變得好些。比如說養成健身的習慣，或者爬山的習慣，可以開闊心胸的同時，保持整個人的積極向上。
如何護理指甲1、過長的手指甲很容易受傷，或者劈了，很難保留，而且還會疼痛。
2、建議大家留正好的就可以，比手指肚長一些的就可以。
3、去死皮。把軟化劑塗在手指上，等死皮軟化後，用死皮推順著指甲與肉連接的凹縫輕輕地將死皮往外推，再用死皮剪把死皮剪掉。
4、上護理油。用棉花沾上指甲護理油，輕輕地擦拭指甲的表面，表皮保養油在去除死皮角質的同時為指甲提供營養，使之堅韌不斷。
5、凡士林是滋潤手指的好東西，在晚上就寢之前，取適量塗抹在手指和指甲上，稍加按摩，隔日就可以見到絲緞般的指甲面。