腸道變黑只要8周！注意這些原因
清腸、排毒這兩個概念大家應該都比較熟悉，但如果方法用不對還是會影響腸道健康，下面就和小編一起來瞭解一下。
最常用的“排毒產品”尤其受到女性青睞，如排毒膠囊、腸潤茶等，它們的有效成分多為大黃、番瀉葉、決明子等瀉劑。長期用這些產品可能損傷腸道黏膜，讓腸道“變黑”。
連續服用市面上的排毒類產品超過八周，就可能讓結腸產生黑變。
長期服排毒產品者最好去做一下結腸鏡，確定是否有這種症狀，必要時在醫生指導下停用相關產品。
有人不用排毒產品，但一便秘就用果導片、開塞露等藥物。這類藥雖然能緩解便秘，但如果長期用，可能損傷腸壁神經，減弱腸道功能。
便秘者的腸道沒有力氣蠕動，在藥物的刺激下被動蠕動、超負荷工作，不是身體自身正常的功能，一旦停藥，過勞的腸道會迅速停擺，反而加重便秘，還可能引起藥物依賴。
生活、飲食習慣不正常
不按時睡覺、吃飯，或者生活習慣紊亂的人群，自身的腸道功能會逐漸減退，從而導致毒素堆積在腸道內，使之出現異常。
飲食不衛生
經常食用生食，或者食用路邊攤等不衛生的食物，會導致病菌入體，導致腸道內產生較多的毒素，易使人患上胃腸道疾病。
吃的太油膩
食用過多高脂肪的食物，易導致腸道內的菌群發生改變，不利於有益菌的生存，導致有害菌不斷滋生，使腸道功能減退。
亂服用藥物
無論是大病還是小病都以吃藥的方式解決，尤其是含激素類藥物，這易破壞腸道菌群平衡，從而使腸道功能下降，毒素不斷積存。
壓力過大
由於生活及工作的影響，易使人產生不同程度的壓力，壓力過大易使人患上腸易激綜合征，這種疾病是一種常見的功能性腸道疾病，易導致人體出現腹痛、腹瀉、大便性狀改變等症狀。
生理年齡老化
由於自身年齡的增大，腸道的功能也會逐漸減退，由於腸道自然的衰老，體內的毒素不能及時排出體外，從而導致在腸道內積存，從而危害腸道健康。
吃的太快
由於人在吃東西的時候吃得過快，會導致食物沒有經過充分的咀嚼，從而使食物不能充分被消化液分解到，這會對腸道造成傷害。
空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。蜂 蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為太熱 或太冷都會破壞其營養結構。
多吃黑木耳
黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。黑木耳也是非常好的清腸 排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對於排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式。
每天一餐用水果代替正餐
假若平日你一直食用較多的米飯，那麼一個月內每天一餐以水果代替正餐，月底時小腹平坦得讓你驚歎。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。
每天攝取一定量的維生素排毒
維C、維E都有排毒的效果。維C每天不要超過一克，否則會引胃酸過多，還會影響生育。維E每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉肌萎縮。
紅糖排毒
紅糖含有的特殊成分“蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。 另外，紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈，真正 做到美白。
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