如何預防復發性抑鬱障礙

復發性抑鬱障礙的主要特徵及時可以反復抑鬱發作，在臨床上也是分為輕度和中度以及重度之分的，該疾病需要進行長期的治療，所以患者也有足夠的耐心，多參加一些活動，不要老是自責，在治療期間也不可以出現放棄，讓生活進行簡單化，那麼如何預防復發性抑鬱障礙呢?

第一，如何預防復發性抑鬱障礙呢?良好人格培養：抑鬱症患者本身在人格上有一定的差異，所以我們要改善抑鬱症，就必須先要從完善的人格入手。怎樣培養完善良好的人格，是在今後的抑鬱護理中有著舉足輕重的地位，其實抑鬱症患者他有一種逃避現實，鼓勵自我的心態，尤其在人格缺陷方面沒有得到好的發展，一味的人格缺失，是導致抑鬱加深的原因。選擇逃避現實，選擇成為縮在龜殼中的人，在精神刺激後逃避現實，酗酒或濫用藥物，自欺欺人，自我傷害，抵觸現實的殘酷，都是抑鬱症加重的現象，這些都是人格不完善下，尋求退避三舍的心情，才促使的抑鬱加重。如果一個人有良好人格，面對精神刺激會積極尋求外界幫助，增加自我信心，提高處理繁雜問題的實際技能，這樣便可以很好地避開外界刺激造成身心的危害。

第二，結交好朋友：朋友是人與人相處下的精神產物，是人與人心的交流下的收穫，每個人或多或少的都需要朋友，只有把自己置於集體中，從豐富多彩的集體活動中尋求溫暖和友誼，抑鬱症患者才能更快地融入社會，逃離了孤僻成癮的牢籠，才能減輕抑鬱症狀。尤其是不要整天把自己關在家裡，只顧著自歎哀憐，孤芳自賞，這樣很容易成為重度抑鬱患者。

如何預防復發性抑鬱障礙?一份好心情：人生不如意之事十有八九，不可能一輩子順風順水，總有失意的時候，失落引發抑鬱是常事，一帆風順只是對於自己美好的祝願，要常保持一份好的心情，即便是遇到不愉快的事，依然可以保持最佳的心情，樹立一份豁達的情懷。