青菜回奶嗎？

哺乳期的女性最擔心的事情就是自己的寶寶沒有充足的奶水吃，所以會採用各種各樣的方法催奶下奶。在催奶的過程中，媽媽們也需要給自己的身體補充一些能量與營養，為今後餵養寶寶做充足的準備。但是需要注意的是那些具有回奶功效的食物，是不能吃的。那麼，青菜回奶嗎?

哺乳期忌吃:

哪些蔬菜回奶不能吃

1、過於油膩、油炸的食物:大魚大肉、燒烤、涮串等;

2、辛辣刺激食物,可能加重新媽的惡露:辣椒、麻辣燙等;

3、性質寒涼食物:涼皮、雪糕、冰淇淋、涼性水果、涼性蔬菜;

4、具有回奶作用的食物:麥芽、韭菜、大料、花椒、茶葉、醋、苦瓜、柚子、鴿子、老母雞、巧克力、麥片、香椿、豆鼔、太鹹太辣的。

5、不能吃的蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、馬齒莧、角瓜、麥芽水、人參、圓蔥、生蔥、甘藍、豆角、蒜苔等;

6、不能吃的肉類:豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、馬奶、蛙肉、海鮮等

7、少吃的水果:柳丁、柚子、桔子、香瓜、西瓜、梨等;且絕對不能是冰箱保鮮和冰鎮的;

8、其他:巧克力、茶水、涼東西、酒類、飲料、罐頭、咖啡、香煙、冰鎮食物和水果等

母乳是任何食物都不能比擬的嬰兒最理想的天然食品。哺乳期乳母媽媽的飲食跟新生兒的營養息息相關。哺乳期為了保證分泌優質的乳汁,女性對能量、優質蛋白質、無機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。

乳母飲食,一定要不偏食,不挑食,粗糧、細糧、葷、素、瓜、果,都要樂意進食,這樣才能提高乳汁品質,對嬰兒生長發育有利。