魚肝油老年人可以吃嗎？

魚肝油指的就是深海魚油，它屬於一種保健品，主要的成分就是從深海魚類當中提取出來的，從專業的角度來說這些成分就是EPA以及DHA。但是到底哪類人可以吃魚肝油，也是需要提前瞭解的，因為有很多人並不適合吃這種保健品。那麼，魚肝油老年人到底是不是可以吃的呢?

深海魚油不太有益，過度使用可能會產生副作用。魚油中不飽和脂肪酸的化學結構非常不穩定，如果體內有太多不飽和脂肪酸，很容易被氧化，它產生過氧化作用，產生一種叫做“自由基”的物質，當自由基失去平衡時，它會干擾體內正常的生化過程，生產不溶性脂褐素、老年斑的形成”。老年斑不僅出現在皮膚上，也出現在皮膚上，它也可以積聚在血管、心臟、肝臟、腎臟、大腦和其他組織中，導致心腦血管等疾病。

1、深海魚油不太有益，過度使用可能會產生副作用。魚油中不飽和脂肪酸的化學結構非常不穩定，如果體內有太多不飽和脂肪酸，很容易被氧化，它產生過氧化作用，產生一種叫做自由基的物質，當自由基失去平衡時，它會干擾體內正常的生化過程，產生不溶性脂褐素，形成老年斑，老年斑不僅在皮膚上出現它也可以積聚在血管、心臟、肝臟、腎臟、大腦和其他組織中，導致心腦血管等疾病。

2、一般情況下，對大多數人，包括孕婦和哺乳期婦女，每天服用不超過3克是安全的，任何深海魚油都不會有副作用。深海魚油過量它會使血液不易凝結，增加出血的危險。副作用可能發生在深海魚油：口臭、燒心、噯氣、噁心、腹瀉、皮疹、流鼻血。使用深海魚油補充劑可以減少這些副作用的產生。

一般情況下，對大多數人，包括孕婦和哺乳期婦女，每天服用不超過3克是安全的，任何深海魚油都不會有副作用。深海魚油過量，它會使血液不易凝結，增加出血的危險。副作用可能在深海魚油發生噯氣，口臭、燒心、大便，噁心、皮疹和流鼻血。使用深海魚油補充劑可以減少這些副作用的產生。