孕期每個月補充什麼

對女性朋友來說，懷孕是一件既幸福但是又非常辛苦的事。在孕期，孕婦需要注意營養的搭配攝入，以保證孩子和自己都能得到很好的照顧。孕期每個月補充的營養元素是不一樣的，准媽媽們要及時調整，下面是整理的孕期營養補充資料，供大家參考。孕期每個月補充什麼如下。

1、第一個月要補充營養素葉酸，能夠防止胎兒神經器官的缺陷,它可以防止貧血、早產、防止胎兒畸形。

2、第二個月要補充維生素C、維生素B6，這可以緩解牙齦出血，抑制妊娠嘔吐，也可以提高抵抗力。

3、第三個月要補充鎂、維生素A。鎂有助於骨骼的正常發育，它能影響到新生兒的身高，體重等，對胎兒肌肉也有影響。

4、第四個月主要補充的是鋅元素。缺鋅會使孕婦味覺、嗅覺異常，消化吸收功能不良，免疫力降低，也會造成胎兒腦、心臟等重要器官發育不良。

5、主要補充維生素D和鈣，懷孕五個月後胎兒的骨骼生長的特別快，對鈣的需求劇增，因此孕婦要多吃含鈣的食物。

6、懷孕六個月這個階段孕婦和胎兒對營養的需求量都在猛增，要適當的補充鐵，避免孕婦出現貧血症狀，這時的飲食要有意識的多食用含鐵豐富的蔬菜、瘦肉、動物肝臟等。

7、懷孕七個月，這個時期胎兒的神經系統逐漸完善，全身組織尤其大腦發育速度比早期明顯加快，這時要多食用富含DHA、EPA、和腦磷脂、卵磷脂的物質，來保證胎兒的大腦和視網膜正常發育。

8、懷孕八個月，這時胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖類及脂肪，所以要保證足夠的熱量供給。這時期要增加主糧的攝入。

9、懷孕九個月，這時期胎兒的逐漸增長會增加孕婦的負擔，孕婦容易便秘，此時孕婦應攝取足夠的膳食纖維，促進腸道蠕動。這是必須補充足夠的維生素及鐵鈣等物質，尤其硫胺素最重要，若缺乏硫胺素會使孕婦嘔吐、疲倦。還能影響分娩時子宮收縮，使產程延長。在食物中海魚含的硫胺素比較高。