夏季寶寶戶外活動 防曬十要點須牢記

不少媽媽在空閒之餘都會帶上寶貝出門曬曬太陽，可以獲取更多的維生素D，有利於寶貝的健康成長。但是，兒童的皮膚沒有發育成熟，抵抗紫外線的能力還很弱。在這炎炎夏日，帶寶寶到戶外活動時，一定要採取有效的防曬措施，才能有效的避免寶寶的皮膚被陽光曬傷。

第一：夏天寶貝外出活動的時間應選擇在上午10點之前和下午4點之後

儘量避免在上午10點以後至下午4點之前讓寶貝外出活動。此時紫外線最為強烈，寶貝的皮膚尚未發育完，非常薄，約為成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，寶貝皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以應選擇在上午10點以前和下午4點以後進行戶外活動。

第二：嬰幼兒每天曬太陽2-3次，每次10分鐘即可滿足全天對維生素D的需要

通過適當的曬太陽可以獲取維生素D，但對於嬰幼兒來說，每天曬太陽的時間不宜過長。

由於寶貝的皮膚特質和對維生素D的需要量，嬰幼兒在夏天，應選擇在適合的時間段，每天曬2-3次，每次10分鐘左右，就可以達到一天對維生素的需要量，還不會讓寶貝的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓寶貝通過從食物中攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強烈日曬。

第三：夏天帶寶貝外出時，應該塗抹嬰幼兒專用的防曬品

寶貝外出時，要給寶貝露在外面的皮膚塗抹嬰幼兒專用的防曬產品。嬰幼兒專用防曬產品，專對嬰幼兒皮膚的特點設計，能有效防禦紫外 線曬傷、曬黑寶貝的皮膚。防曬產品的防曬係數(SPF)15的為最佳。防曬值越高，給皮膚的負擔越重。最好選擇物理型防曬品，或 無刺激性不含有機化學防曬劑的高品質嬰兒的防曬產品。

第四：不要給寶貝使用成人的防曬產品

成人的膚質與嬰幼兒有很大不同，另外，很多成人的防曬品含有機化學防曬劑，給寶貝使用容易引起皮膚過敏。所以不要把成人的防曬品 給寶貝用。

第五：為寶貝準備好防曬用具

陽光強烈時外出，除塗抹防曬產品外，還要給寶貝戴上寬邊淺色遮陽帽，太陽鏡或撐遮陽傘。

這樣的防曬方式，可以直接有效的減少日曬 對寶貝皮膚的傷害，也不會加重寶貝皮膚的負擔，防曬效果也是很不錯的。

第六：為寶貝選擇合適的外出服裝

夏天寶貝外出活動的服裝要輕薄、吸汗、透氣性好。夏天寶貝活動多愛出汗，所以適合選擇棉、麻、紗布等質地的服裝，它們吸汗、透氣 性好，而且輕薄舒適便於寶貝活動。另外，以穿著長款為宜，長款服裝可以最多的遮擋寶貝的皮膚，有效防止皮膚被曬傷。

第七：寶貝游泳需要專用的泳衣、泳具

夏天，帶寶貝游泳時，要穿合體的游泳衣，可以遮擋身體的大部分，起到防曬的作用。同時，泳衣也可以阻隔水中的一些不潔物進入寶貝 體內引起感染或其它疾病。在游泳時最好選擇防曬係數(SPF)30左右防水型的防曬品，它不會隨水脫落，能有效防曬，並且適合在 戶外長時間的活動使用。

第八：給寶貝使用防曬品時，要在乾爽的皮膚上使用

因為如果在濕潤或有汗的皮膚上使用，防曬品會很快隨水、汗脫落或失效，不能起到有效防曬的作用。

第九：陰天外出時也要給寶貝使用防曬品

即使是陰天，紫外線的強度也不會減弱很多，對寶貝的皮膚傷害也很大。所以在陰天外出時也要用防曬品。

第十：寶貝的活動場所要選擇在有遮擋或有樹蔭的陰涼處。

夏日室外溫度高，日照強烈，帶寶寶戶外玩耍的同時你為他做好防曬措施了嗎?小編建議每次的戶外活動時長在一小時左右即可，活動場地應選在有樹蔭或遮擋的陰涼處活動，這樣一來不僅不妨礙寶貝的身體對紫外線的吸收，還能防曬護膚。戶外活動時，別忘了給寶貝補充水分噢!