睡覺一直出汗是咋回事

很多女性朋友都反映自己晚上睡覺後背總是流汗，有的時候睡醒之後睡衣都濕了，這種是一種不正常的流汗，一般都是盜汗。從中醫角度講，醫生會認為盜汗是人體陰陽失調，我們可以通過食療或者服用中藥調節。下文介紹了盜汗病人的自我養護方法，有這方面困擾的人可以來看一看。

1盜汗大多是因為腎虛。

2建議：注意自我養護，主要有以下幾點：

3在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

4在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養，如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

5在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

6患者的被褥、鋪板、睡衣等，應經常拆洗或涼曬，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激.。

睡覺出汗的自我養護：

1、加強體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。

2、在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些養陰清熱的水果蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復。

3、調節居住環境的溫度與濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些。

4、鋪板、被褥、睡衣等，應經常拆洗晾曬，以保持乾燥，防止受涼。並應經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。