傍晚肚子脹氣

現在很多大學生都為了多睡一會不吃早飯，有的時候挑食不吃中飯或者晚飯，長期以往導致很多人都會經常出現胃部脹氣、肚子脹氣的情況，這基本上可以判定為是胃部問題引起的。脹氣之後首先要做的就是排氣，否則會影響夜晚的休息。下文介紹了肚子脹氣的解決辦法，一起來看看吧。

脹氣怎麼辦

1、排氣

如果你覺得想排氣，但又怎麼都排不出時，可以將雙手對搓，有些微熱之後將手放在肚臍兩側，沿順時針按摩三十六圈，然後再逆時針按摩三十六圈，人工輔助腸道運動，幫助排氣通暢。

2、熏足

大病之後或勞倦過度，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴(間隔1～2釐米)，也可用隔薑灸。每次約5分鐘，每日1或2次，連熏3～5天。

3、運動

若無大病、重病，出現脹氣後，應該增加運動，如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

①雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，可用雞肫皮30克、生酒麴15克，共煎飲服。每日早晚各1次，連飲數天，可使脹氣消除、食欲增加。

②橘皮茶：用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。

③楊梅酒：鮮楊梅洗淨，晾乾，加高粱酒浸滿，封固三個月備用。食欲不振、脹氣不舒時，少量佐餐飲用，可獲立竿見影之效。

④山楂麥芽湯：生山楂、炒麥芽各15克，水煎2次，1日分2次飲服，連飲數日。食積不化、脹氣持續者服用，能較快消除症狀。

⑤粥湯：如果腹中脹氣，胃裡覺得灼熱，可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。

⑥稀醋：若是消化不良引起的脹氣，可以每天飲兩三次稀醋。將一湯匙米醋加入一杯冷開水中，調勻服下。

⑦檸檬水：每天清晨喝一杯檸檬水，也有一定作用。

⑧薄荷茶、薑、鳳梨、歐芹和含益生菌的優酪乳有助於減少脹氣。

5、檢查

如果你的生活習慣很健康，但脹氣現象得不到好轉，甚至還伴有呃逆、嘔吐等其他症狀，建議去消化科檢查一下，是否有器質上的病變。