孕晚期能吃海帶嗎

大家都知道人體骨骼的健康離不開鈣元素的加持，而如果人體中缺少鈣元素的話，就會讓骨質疏鬆或者是影響到孩子的正常發育。在生活中大家所吃的一些食物中很多食物都含有一定的鈣元素，其中海帶中所含的鈣元素含量是很高的。但是孕婦對飲食都比較注意，所以在懷孕晚期的時候能夠吃海帶嗎?

孕晚期吃了很多海帶可以嗎

孕婦是可以吃海帶的。海帶是一種非常有營養的食物，海帶富含碘、鈣等多種人體必需的元素，海帶還有的鈣是非常豐富的，還還有豐富的胡蘿蔔素、維生素等。懷孕的時候孕婦可以吃海帶的，海帶中含有碘，碘是促進寶寶大腦發育的一種很好的食物，胎兒如果缺少碘，就導致腦部發育不良，出生後就智力低下。孕婦可以用海帶煮大骨湯，來補身子，是非常好的一種選擇。但是海帶雖好，也不能多吃的，尤其是在懷孕期間，孕婦要注意飲食的清洗。

孕婦為何不能多吃海帶

1、千萬不能過量:海帶能幫助孕婦補碘，但是碘不能補過量。過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙腫大，嬰兒出生後可能出現甲狀腺低能症。另外，海帶有軟堅、散結、化淤的功能，食用後對早期妊娠有造成出血、流產的可能。因此，准媽媽不宜過量食用海帶。

2、要謹防砷中毒:現如今海水污染較重，海帶不只對碘“情有獨鍾”，它對砷、鉛、汞也“一視同仁”，所以海帶中也吸附著這些毒性極強的金屬元素，特別是砷含量較高，海帶中含砷量高達35-50毫克/公斤，長期大量食用，會引起蓄積中毒，並通過胎盤對胎兒產生影響，造成畸形、死胎等。

3、世界衛生組織規定人體每日容許攝人的砷量為0.05毫克/公斤，而幹海帶的含砷量已經大大超過了上述標準。為了保證食用海帶的安全，可根據砷能夠溶于水的特性，將食用的海帶用足夠的水浸泡24小時，浸泡過程中換水要勤，24小時後出水曬乾貯存備用，以防止砷中毒。

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