骨質疏鬆患者的飲食禁忌

 

骨質疏鬆患者要適當食用富含維生素D的食物，以促進鈣的吸收。此外，蛋白質是組成骨基質不可或缺的物質，所以應保證每天攝取適量的蛋白質，特別是植物蛋白，那麼骨質疏鬆吃什麼好？骨質疏鬆患者不能吃什麼呢？

骨質疏鬆患者吃什麼好

牛奶

喝牛奶可以補充人體內鈣的不足，可以預防和延緩骨質疏鬆的發生。

大豆

大豆含有豐富的蛋白質，對骨質疏鬆患者大有益處。

洋蔥

洋蔥含有穀胺醯多肽，能制止礦物質的流失，骨質疏鬆患者應常食用。

鴨蛋

鴨蛋含有大量的鐵和鈣，可以幫助骨骼生長，是骨質疏鬆患者不可或缺的食材。

大棗

大棗有天然維生素丸的美譽，對骨質疏鬆患者尤為適宜。

莧菜

莧菜含有豐富的鈣質，易被人體吸收，是骨質疏鬆患者理想的蔬菜。

香菜

香菜含有維生素K，而維生素K有助於保持儲存在人體內的鈣，適宜骨質疏鬆患者食用。

蘋果

每天食用一個蘋果，可以減少骨骼中鈣與鎂的流失，對骨質疏鬆患者大有益處。

香菇

香菇能提高人體對鈣的吸收率，對骨質疏鬆患者大有益處。

骨質疏鬆患者不能吃什麼

咖啡

咖啡會加速鈣從尿液中排出，因此骨質疏鬆患者不宜飲用。

可樂

可樂含有大量的磷，常飲用會導致磷與血液中的鈣結合，不利於骨質疏鬆患者。

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