瘦身飲食推薦：5種健康瘦身茶讓你遠離大肚腩

中國人喜歡在飯後或者吃了油膩食物後喝上一杯清茶，消脂解膩，即便是目不識丁的農村老太太都深知這個秘訣。而經過醫學研究驗證，茶真的是有此效果的，因為它富含維生素B1，這是將脂肪充分燃燒的必要物質。

也就是說其實茶本身就是一種非常好的瘦身飲品。但這個效果是要長期食用才有效果的，那些急於瘦身的人轉而聽信那些所謂的瘦身茶，瘦是瘦了，但不健康。因此本文要給你介紹的是健康又安全的5款茶飲，別忘記了，瘦身是長期的任務哦，不要急於求成，還是慢慢品茶吧。

推薦一：烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內脂肪。烏龍茶是半發酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯後喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖。

推薦二：荷葉茶

荷葉茶自古就是減肥秘藥。那是一種用荷花的花、葉及果實製成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。

充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三最好是在空腹時飲用。其好處在於不必節食，荷葉茶飲用一段時間後，對食物的愛好就會自然發生變化，變得不愛吃油膩的食物了。

推薦三：黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑麴菌發酵製成，顧名思義，是黑色。在發酵過程中產生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。

想用黑茶來減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應保持一天喝1.5升，在飯前飯後各飲一杯，長期堅持下去。

推薦四：吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶有效抑制糖分吸收。印度醫學中，頻繁出現的就是這種吉姆奈瑪茶。

吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以後再吃糖，口裡不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。

推薦五：杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。