做月子煲湯藥材配方

當女性生完寶寶時，不管是順產還是剖腹產，甚至是小產，都需要坐月子，這一段時間對身體恢復是非常重要的，我們要格外注意，在這一段時間飲食方面一定要有營養，這樣才能更加有利於回到原來身體的狀態，只要吃的好，搭配的合理健康，不管是對媽媽還是寶寶都是非常好的。下面就瞭解一下坐月子煲湯食譜。

一、紅糖煮雞蛋;雞蛋1顆，紅糖適量。雞蛋打散，與適量的紅糖攪拌後，倒入鍋內煎熟，可每天早餐空腹時服用，連續吃10天左右。

作用：紅糖具有補血活血的效果，雞蛋可以提供優質蛋白，氨基酸等。產後7-10天適量喝些紅糖水，可以補充身體能量，增加血容量，説明本力恢復，此湯適合用產後失血多，體力和能量消耗大者，還可以促進惡露排出。

二、紅豆酒釀蛋

紅豆50克，糯米酒釀200毫升，雞蛋1個，紅糖適量。紅豆洗乾淨，用水浸泡一個晚上，次日再把紅豆煮沸，倒入酒釀與雞蛋，把紅豆煮爛，雞蛋凝固熟透，再放紅糖至化。

作用：紅豆可以滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血；酒釀可益氣、生津、活血、散結、消腫；雞蛋滋補身體，提供多種營養。此湯不僅有利於孕婦消除水腫，還有利於哺乳期的媽媽們通暢乳汁，改善氣血不足等情況。

三、木瓜花生大棗湯

木瓜，花生，大棗，冰糖適量。木瓜去皮去核切塊，花生與大棗洗乾淨，原料和清水放入煲內，水煮沸後再用文火煮約2小時，加入冰糖至化即成。

作用：木瓜含有較多的維生素C，可以健脾消食、通乳、提高抵抗力；花生活血通乳、健脾開胃、潤肺利尿；大棗補血益氣，健脾養胃，維生素豐富。此甜湯不僅味道很好，而且還具有一定的補益氣血，通利乳汁的效果。

四、紅棗桂圓蓮藕湯

藕500克、桂圓20克、棗20克、糖適量。紅棗洗淨，蓮藕洗淨切片，先將桂圓和紅棗煮半小時，再加入藕片，煮至材料軟爛，再加一點糖調味。

作用：桂圓補氣養虛，健腦益智，改善失眠；紅棗補中益氣，養血安神；藕補益脾胃，益血生肌。此甜湯在益氣補血的同時，又可以讓新媽媽們有個高品質的睡眠。