急性胃脹氣

越來越多的人患上胃病，很多人從初中開始就飲食不規律，慢慢的一直延續到高中、大學，工作之後因為繁忙的工作任務飲食更加的不規律，有的時候還會出現重複加熱食物的情況，種種因素導致了胃部疾病，出現脹氣的情況。下文介紹了胃部脹氣的原因以及緩解胃脹氣的方法，一起來看看吧。

胃脹氣的原因：

○反復加熱食物。營養師表示，反復加熱麵食、米飯和土豆等食物，容易破壞其中的分子結構，會形成難以消化的抗性澱粉，從而導致胃脹氣。

○激素水準波動。女性經期胃脹氣，其原因是孕酮激素水準升高，導致腹部及腸道肌肉鬆弛。

○常嚼口香糖。曼徹斯特大學的胃腸病學專家彼得·霍韋爾教授表示，與吃飯過快一樣，嚼口香糖會吞下更多空氣，增加胃腸脹氣的風險，含有山梨醇或木糖醇的口香糖會導致脹氣危險翻倍。

○服用抗生素。服用抗生素可能會擾亂腸道菌群平衡，導致壞細菌過量繁殖。腸道缺少好菌就更容易發生脹氣。

○壓力過大。焦慮和壓力會加重胃脹氣的症狀，過大的壓力可能引起胃腸功能的紊亂。如胃酸過多、減緩蠕動或加快蠕動等。胃酸過多會損傷胃黏膜，加快蠕動會造成頻頻腹瀉，減緩蠕動會造成腹脹。

○不良飲食習慣。飲食不定時、不定量會造成腸道過於饑餓或過於飽食，導致腸道動作異常，長期會加重胃腸負擔;飲食過於油膩，會造成腸道不易消化，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭;攝入高蛋白質或高脂肪的食物，易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活;吃得太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。

如何緩解胃脹症狀?

○控食。用餐前休息片刻，先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。注意自己的飲食，控制飲食習慣。儘量不要邊吃東西邊聊天，或嘻哈大笑，以免把空氣一起吃進肚子裡。避免把壓力帶上餐桌，心情不好時，匆忙進食，會增加腸胃的負擔。

○適當服一些幫助消化的食物。經常食用一些易於消化的食物，如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

另外，喝幫忙消化的茶類，如薄荷、柑橘類的、草本類的茶能助消化。