想要瘦身 吃飯時不要喝水

【環球網報導 記者 黃婷】減肥時，在吃飯前喝大量的水，這樣會容易產生飽腹感，從而減少食物的攝入……如果你還在實踐這種做法，現在請立即停止。日本Peachy網站告訴你為什麼進餐時不能喝水。

人體消化食物時胃酸發揮著重要的作用。進入胃裡的食物也是通過胃酸的溶解來促進消化吸收。可是，如果進餐前喝了大量的水，胃酸就會被稀釋，從而延長消化的時間，增加胃的負擔。

胃工作時全身的血液都會集中到胃部，所以中午時候會感到困乏。如果晚飯吃得很晚，胃就會工作到很晚，進而影響睡眠，身體就會容易感到疲憊。

而如果消化不好，胃裡會有殘留的食物，當然就不會起到減肥的效果，反而會引起身體浮腫和脂肪的堆積。

那什麼時候喝水最好呢？正確的做法是感到口渴的時候。但如果一口氣喝太多，體液會被稀釋，這也是不行的。大量喝水，大量出汗，體內鹽分會大量流失，可能會導致低鈉血症。所以一定要注意。