減肥期間想吃辣的怎麼辦？

想要減肥的人，或者正處於減肥過程中的人，必須要掌握正確的飲食原則，首先，減肥過程中一定要多喝水，多喝水可以促進脂肪的代謝，另外平時吃東西一定要慢一點，千萬不能快速吃東西，還有每餐吃飯之前可以喝一碗湯，這些小習慣都是可以幫助減肥的，還有很多人平時特別想吃辣，但是又想要減肥，這該如何解決才好呢？

減肥期間想吃辣的怎麼辦？

減肥期間可以吃辣椒，但是對於辛辣刺激性食物最好不要吃，因此吃辣椒不僅對於減肥沒有太大的幫助也並不能促進脂肪的燃燒，而且還會刺激食欲。

減肥期間辣椒可以適當的吃點辣椒，具有幫助減肥，促進脂肪燃燒的作用，不能吃太多，適當的辣椒具有促進血液迴圈、美容養顏的作用，但是如果過多食用辛辣的刺激食物，就可能會導致胃痛、腹瀉、內分泌失調等症狀。過多的吃辣椒會導致增加食物、進食過多，引起肥胖。

增加身體的散熱，加強能量代謝途徑，在同樣食量的情況下，是有利於降低體重的。但辣椒素雖然有利於消耗熱量，但是它同時也促進食量。有些辣椒醬產品號稱「每月多吃一袋米」，就形象地說明了辣椒的刺激食欲作用。它引起的熱量消耗很有限，而增加食欲作用卻不可忽視。

減肥期間為什麼清淡飲食

清淡飲食有助於減肥。

清淡飲食對於減肥人群來說，非常重要。清淡的食物比較容易被消化吸收。如果吃得過鹹。會讓體內的廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰腹變得臃腫肥胖。另外，越是油膩辛辣的食物停留在腸道的時間越長，過量的油脂不但讓脂肪滿滿堆積，更影響了內分泌系統，身體代謝的廢物無法正常排出，胖是必然的。專業地說，清淡飲食就是在膳食平衡、營養合理的前提下，口味偏於清淡的飲食，主要表現為“四少”，即少油、少糖、少鹽、少辣。從營養學角度來說，清淡飲食最能體現食物本身的味道，最大程度地保存食物的營養成分。

的腸胃消化功能雖然人各有異，但是有一點是相同的：清淡的食物比較容易被消化吸收。吃得過鹹，會讓體內廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰圍和身體變得臃腫肥胖。另外，越是油膩辛辣的食物停留在腸道的時間越長，過量的油脂不但讓脂肪慢慢堆積，更影響了內分泌系統，身體代謝的廢物被堵在了腸道的“公路上”，不胖才怪咧。