怎麼減肥比較快 中醫推薦3個按摩方法

現在很多人都在減肥，但是你知道嗎？通過按摩穴位也是能夠起到減肥的效果哦，不信的話，就跟隨小編一起來看看吧，今天小編就給大家介紹可以減肥的幾個穴位，希望能對大家有所幫助。

可以減肥的穴位

上脘穴

上脘穴的位置是在胃的上面，差不多肚臍上方的五寸位置。按摩上脘穴可以幫助食道減負，能夠避免我們進食太多的食物，讓食物都累積在我們的胃裡面，從而出現消化不良，體重上升的情況。

中脘穴

中脘穴的位置是在妒忌上面的4寸位置，當我們刺激中脘穴的時候，是能夠促進胃部的蠕動，提高人體的免疫力。我們可以把食指跟中指併攏，順時針按摩3分鐘就能夠見效。

下脘穴

下脘穴的位置是在我們肚臍上方的2寸位置上面。按摩這個位置的話，是能夠幫助我們排出體內的毒素，避免毒素在腿部、大腿等下半身的位置，出現脂肪累積的情況。我們可以先用拇指輕輕的按壓，當感覺疼痛感的時候，再放鬆，這樣一直按摩5分鐘左右，是可以起到減肥的效果，如果你是下半身肥胖的人群，按摩下脘穴是很有效果的。

能夠減肥的食物

韭菜

說到韭菜，很多人都覺得韭菜是具有補腎壯陽的效果，但是肯定不知道韭菜也是能夠減肥的吧。說到韭菜減肥的話，是有一定的道理，因為韭菜含有很多的纖維素，這些纖維素是能夠促進腸胃的蠕動，幫助我們排出多餘的脂肪跟毒素，是非常具有排毒的效果。

韭菜炒蛋

材料：韭菜、雞蛋。

做法：韭菜洗淨切成段；雞蛋倒入碗裡攪拌均勻。鍋裡倒入適量的油，放入雞蛋煎熟後切碎後撈起來備用。韭菜放入鍋裡翻炒2分鐘後再倒入雞蛋跟調味料，接著炒到韭菜熟透即可。

西蘭花

西蘭花裡面含有非常多的膳食纖維，這種物質是具有幫助消化、降低血糖跟防治便秘預防過多進食的效果，從而起到減肥的效果。另外有研究表明，經常食用西蘭花還能夠幫助我們預防乳腺癌、前列腺癌跟肺癌等癌症，是非常不錯的抗癌食物。

西蘭花炒牛肉

材料：西蘭花、牛肉、生薑。

做法：先把西蘭花洗淨後切成小朵；牛肉洗淨後切成片；生薑洗淨切絲。鍋裡倒入適量的油，倒入生薑爆香10秒後再倒入牛肉跟西蘭花，接著用大火翻炒到熟透的時候，加入適量的調味料即可。

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