用眼過度易傷肝 推薦6款養肝食物

從中醫的角度來看，疾病並不是一下子就會出現的，有很多都是慢慢累積才會引發的，所以當疾病出現的時候，一定是有原因的。在最近幾年，很多人都因為工作跟學習的原因，總是出現過度用眼的情況，而一旦長期出現用眼過度的話，是很容易傷害肝臟，導致肝臟患病，危害身體的健康。那麼你知道為什麼用眼過度會傷肝嗎？下面就跟隨小編一起來瞭解一下吧。

為什麼用眼過度會傷肝？

根據中醫的記載，肝主藏血，當肝臟擁有足夠的血液的時候，才會讓我們的眼睛變得明亮，如果出現過度用眼的情況，就會傷害到肝臟的精血，進而引發視力下降或者頭暈的情況。所以當我們在看書或者使用電腦的時候，不要長時間注視，要每半個小時讓眼睛休息一下，按摩一下眼睛，或者是看一看綠色的植被，也可以選擇在平時的時候，吃一些能夠補肝的食物，這樣才不會同時傷害眼睛跟傷害肝臟。

日常養肝的食物

海帶

海帶這種食物算是挺常見的，其富含很多的蛋白質跟脂肪，也含有不少的維生素B2跟維生素B1，這些物質對肝臟都是有非常好的用處，在平時的時候可以選擇吃海帶來進行養肝，是很好的一個方法。

番茄

當你旁邊有朋友的肝功能不是很好的話，是可以叫他吃點番茄的，因為番茄含有不少的番茄紅素跟維生素，這些物質能夠對肝臟進行保養。如果是肝炎的患者，也是可以通過食用番茄來養肝的。

菠菜

說到養肝的食物，菠菜肯定是不可少的。菠菜含有很高的營養價值，具有補血、養肝跟滋陰的效果。但是小編在這邊給大家提個醒，烹飪菠菜的時候，最好是要先用開水白灼一下，不然是會影響到人體對鈣物質的吸收程度。

胡蘿蔔

胡蘿蔔這個食物也是具有養肝的效果，它能夠幫助肝臟把毒素排出體外，讓肝臟裡面的脂肪降低，讓肝臟的負擔降低，所以說吃胡蘿蔔也是可以養肝的。

西蘭花

養肝的食物肯定是少不了西蘭花的，這個是因為西蘭花能夠協助肝臟分解內部很多的化學毒素，不會讓這些毒素一直都殘留在體內，危害肝臟的健康，也能夠減輕肝臟的負擔，對肝臟的好處是很大的。

枸杞

根據古書的記載，枸杞是具有明目養肝的效果，每天可以選取20顆枸杞直接用開水沖泡飲用，能夠養護肝臟。

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