吃零食會變胖？這4種可以幫你減肥

對於減肥的人來說，零食可以說是非常可怕的一種誘惑，它會讓我們為減肥做的事情都變成了無用功，所以減肥的人對於零食是又愛又恨，但是小編在這邊是要跟大家推薦幾款具有減肥效果的零食，不僅可以幫助大家解癮，還能夠讓大家變得更加的苗條，那麼你知道這些的零食有哪些嗎？

可以減肥的零食

海苔

說到減肥的零食，海苔可以說是比較常見的一種了，因為海苔是屬於高纖維低熱量的食物，裡面含有不少的維生素b，在燃燒脂肪的時候，我們就需要維生素b來支援。另外，還有還含有豐富的碘元素，這種元素是能夠加速脂肪的燃燒，所以說海苔是具有很不錯的減肥效果。

優酪乳

優酪乳這種零食在現今是非常流行的，並且無糖的優酪乳還具有減肥的效果。優酪乳裡面含有很多的益生菌，它是能夠幫助我們消化體內的食物，並且優酪乳也能起到飽腹感的作用，讓我們不會變得很餓，從而減少攝取更多熱量的可能。

全麥纖維餅乾

現在的餅乾有很多種，但是如果你想要減肥的話，可以選擇購買全麥纖維餅乾。這種餅乾是由全麥製作而成的，裡面含有很多的纖維，可以促進腸胃的蠕動，讓食物都能快速消化。另外全麥纖維餅乾的熱量是非常地低的，不會讓我們攝取過度的熱量，引發肥胖的可能性。

黑巧克力

說到零食的話，很多人都抵擋不住巧克力的誘惑，而在巧克力裡面，黑巧克力算是減肥的一種零食了，因為黑巧克力的含糖量很低，並且所含有的咖啡因還具有減肥的效果，所以說想要減肥的話，不妨吃一點黑巧克力來減肥，其效果是非常好的。

可以減肥的水果

奇異果

說到奇異果，可以說是維生素之王了，裡面含有非常多的維生素，雖然它的價格是比較高的，但是還是很多人都覺得它的營養價值值這個價，還是會去買來吃。另外，奇異果是屬於高纖維、低脂肪、低糖、低熱量的食物，所以是具有減肥的效果。

青蘋果

蘋果的減肥效果，可以說是大家都知道的，但是說到減肥比較好的蘋果，那肯定是要首選青蘋果了，因為它所含有的維生素 可以促進我們人體的新陳代謝，這樣就能避免脂肪在體內累積的情況，從而起到減肥的效果

。

上一篇：運動減肥瘦不了 可能是進入了3大誤區 下一篇：怎麼減肥比較快 中醫推薦3個按摩方法 標籤閱讀：減肥零食減肥食物減肥