痛經怎麼緩解快 中醫推薦3個妙招

當每個月大姨媽來的時候，很多女人都恨不得自己是男的，因為有些女的在大姨媽來的時候，很容易引發痛經的症狀表現。而今天在這邊，小編就要跟大家講講一些可以緩解痛經的方法，希望可以對女人有所幫助。

緩解痛經的方法

保持好情緒

對於緩解痛經的女人，保持好情緒是非常重要的，因為有些女人是屬於血淤型的體質，這些體質如果出現情緒有很大波動的時候，是很容易加重痛經的疼痛程度，所以女人在大姨媽來的時候，一定要保持良好的情緒，這個才可以緩解痛經。

不要做大量的運動

痛經來的時候，是杜絕做大量的運動，因為這樣是會加重痛經的疼痛感，所以在痛經來的時候，我們可以選擇做一些適量的運動， 因為一些比較緩和的運動是可以改善我們的情緒，並且上面說了情緒好的話，痛經也能夠得到一定的緩解。所以說在痛經的時候可以做適量的運動，但是不能做大量的運動。

補充礦物質

有專家說，在痛經的時候補充一些鈣、鉀、鎂等礦物質是具有緩解痛經疼痛的效果，在研究裡面，經常補鈣的女人比不補鈣的女人，其出現的痛經的幾率要小很多，所以說，女人出現痛經的話，是可以通過補充一些礦物質來進行緩解的。

緩解痛經食療方

生薑紅棗茶

材料：紅棗10顆、紅糖60克、生薑6克。

做法：先取紅棗出來，然後去核後洗淨；生薑直接洗淨切成片。鍋裡倒入2碗清水，再倒入生薑跟紅棗，食用大火煮到剩下半碗水的時候，再倒入紅糖攪拌熬煮2分鐘後即可飲用。

紅棗當歸燉乳鴿

材料：紅棗8顆、熟地8克、當歸10克、川芎8克，乳鴿一隻。

做法：先把乳鴿宰殺去毛後洗淨；紅棗去核後直接洗淨；其他的中藥也分別洗淨。把全部的材料都塞入乳鴿的肚子裡面，然後把乳鴿放入燉盅裡面，加入適量的清水跟調味料，再採用隔水燉煮的方法，用小火慢慢燉煮2個小時即可吃肉喝湯。

益母草玄胡煮雞蛋

材料：益母草40克、玄胡20克、雞蛋2個。

做法：先把益母草跟玄胡洗淨後放入鍋裡，雞蛋也洗淨後放入鍋裡，注入適量的清水煮個10分鐘後取出雞蛋，然後把雞蛋剝殼再放下去煮20分，等時間到了就可以吃蛋喝湯。

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