年輕人失眠的主要原因 失眠會猝死嗎

很多的年輕人不僅僅是有脫髮的問題，現在還有失眠的問題，其實也是因為自己的狀態不好導致的，常見的就是缺乏運動，不愛鍛煉就會導致人體血液迴圈不暢通。從不進行或者沒有時間進行體育鍛煉、出行均乘車、從不散步或打太極拳、在室內長時間採取固定的坐姿、總乘電梯而不爬樓梯、很少幹些消耗體力的家務等等。

睡覺前還是讓自己處於興奮的狀態，科技的發達帶給很多人的不僅僅是便利，夜晚的生活過的多姿多彩，白天的生活就是無精打采。睡覺前從事讓人過度興奮的各類活動，大腦皮層處於興奮狀態，不能迅速轉為睡眠狀態，使得人們入睡非常困難，入睡困難會讓人更加焦躁。

很多人壓力是很大的，其實最主要的原因就是工作，家庭，社會的多重壓力圍繞著每個人，最主要的就是學會調節。承受較大的生活或者工作壓力，現今社會有太多的壓力及其它干擾的因素會影響睡眠的品質。

一般的失眠猝死的人還是很少的，猝死也是因為突發的疾病，其實也是很多的疾病聚集在一起的一個終極爆發，偶然性還是很多的。熬夜猝死的人，大多數是死於突發的心臟病，其原因是熬夜導致生物鐘紊亂，交感神經過度興奮，使心跳加速，引發室速。

失眠的定義不只是表面的過了零點就需要睡覺了，其實還是看個人的狀態，有的人睡5個小時就很好了，精力充沛。因為由於個人的體質不同，到多晚睡覺是沒有標準去定義的，入睡的具體時間點的早晚不能作為熬夜的標準。