踝關節三角韌帶

踝關節有個三角韌帶的位置，這個韌帶拉傷其實在活中是很常見的，對於三角韌帶出現拉傷的情況，其實只要正常的進行護理，還是可以比較快的恢復的，但是在較長的一段時間上是不建議再進行劇烈的活動。

三角韌帶損傷多久能恢復

韌帶拉傷的恢復時間是與損傷程度密切相關的，如果是腫脹嚴重，而且淤血很多，則需要3個星期才能正常走路，而且需要支具或者石膏進行固定。三周後可以做一下非負重的腳踝關節的活動，來恢復踝關節的活動度;如果是損傷比較輕，一般只需要一個星期就可以恢復，但是也要看個人，每個人的恢復速度是不一樣的。

三角韌帶損傷的注意事項有哪些

1、及時治療

三角韌帶損傷後早期正確處理是特別重要的，大家都知道韌帶組織的再生恢復是不容易的，如果不小心出來不正確就會慢慢的轉變成慢性疾病，會出現遺留功能障礙，而且容易被二次損傷。如果出現脹痛、壓痛感、皮下組織淤青出血，就要及時急性治療。

2、恢復保養

預防直接或者間接性的暴力行為可以降低發病率，如果發生了三角韌帶拉傷應該要及時用支具或者石膏做好固定，而且一點要避免踝關節受力。同時在固定兩周後需要根據醫生的指導做一些抬腿和踝關節活動，三周後可以試著步行，後期可以多做搓揉和無負重蹬車鍛煉。

運動導致的三角韌帶損傷是比較常見的，只有注意及時治療和休息保養，一般情況下只需要1-3周就可以恢復，具體時間需要根據病情來做判斷。