飯後心臟不舒服

心臟不舒服給我們帶來的影響是非常大的，心臟為我們全身上下提供血液，保證人體正常的血液迴圈，如果心臟不舒服的話，心臟功能就可能無法正常發揮，直接影響到人們的身體健康。很多人在飯後會有心臟不舒服的情況，這需要大家重視起來。那麼，飯後心臟不舒服到底是怎麼回事呢？

心臟不好，吃飯謹記四低二高!

所謂“四低二高”是指低鹽、低脂、低糖、低熱量、高維生素、高纖維素。

低鹽、低脂、低糖的好處不言而喻，普通人一日三餐這麼要求自己，也有防病的作用。高血壓、高血脂、糖尿病是心血管疾病的高危人群，更是需要嚴格遵守這一飲食原則。

“低熱量”就是平時所說的食物的卡路里，果迪護師提醒，這是個比較專業的概念，大多數人沒辦法準確控制，建議利用一些飲食管理的app，不僅可以根據每個人的資訊個性化推薦三餐食譜，還可以記錄每天實際的飲食情況，分析食物熱量，幫助控制熱量。

豐富的維生素能保證營養均衡，本身也有利於心臟健康、高纖維素的目標則是預防便秘。便秘患者排便時腹壓增加，心臟負擔也會加重，很容易出現突發情況。

除了“四低二高”，心臟不好的人最好少食多餐，每餐不要吃得太飽太撐，多吃清淡、易消化的食物，減輕胃的負擔。

覺得以上飲食建議太籠統?往下看，果迪護師給出了更詳細的建議!

心臟不好，有些可以隨便吃，有些要少吃!

果迪護師介紹，可以隨便吃的食物包括4大類：

穀類，主要是玉米、燕麥、紫米等粗糧。

蔬菜，比如洋蔥、芹菜、蔥、韭菜。

菌藻類，香菇、木耳、海帶、紫菜等都是對心臟有保護性的食物。

豆腐、豆漿、腐竹等豆製品也可以放心食用。

適當進食主要是高蛋白的食物，比如：

瘦肉：果迪護師建議，動物的皮膽固醇含量高，所有的肉類最好去皮後再食用。

魚類：鯽魚、草魚、鱔魚的肉屬於白肉，相比豬肉等紅肉更加健康，而魚類中，深海魚營養和養生價值都更高。

植物油：尤其很多老人喜歡用豬油等動物油炒菜，其實最好用豆油、玉米油、香油、花生油等植物油來代替，橄欖油最佳。

奶類：每天都要保證牛奶及乳製品的攝入量，補充足夠的鈣質。為了控制脂肪攝入量，市場上有很多脫脂牛奶，如果覺得口味不太好，其實喝低脂牛奶也是可以的。

知道了什麼可以隨便吃，哪些可以適當吃，少吃或不吃的食物清單你大概也有個譜了。沒錯，就是動物油、肥肉、動物內臟、糖之類的!這些食材或食物做出來的東西雖然香、好吃，但為了心臟健康，一定要管住嘴啊!