飯後飽脹噯氣

飯後飽脹噯氣是胃病常見的症狀，這種症狀會使患者很不舒服，尤其是胃部，會有非常明顯的腹脹的感覺。飯後飽脹噯氣的治療一般都是一個比較長的過程，需要患者長期調養，而食療就是一種很健康又科學的調養方法，而且效果也非常明顯。那麼，飯後飽脹噯氣的話到底應該怎麼辦呢？

1. 蒲公英紅茶

在泡紅茶時加入一點蒲公英，不僅能為紅茶增添別樣的風味，同時還能起到護胃養胃的作用。蒲公英中特別含有的特殊有效成分可以幫助保護胃黏膜，同時它也有清熱利尿、益氣解毒的藥用價值。而紅茶的溫和性質也可以中和蒲公英的涼性，同時紅茶本身也有抗氧化、提高身體新陳代謝的效果。這道簡易的茶飲料不僅營養豐富而且顏值頗高，下午茶來一杯既可養顏又可養胃哦!

2. 猴頭菇燉白蘿蔔

猴頭菇是一味藥用價值非常高的食材，並且知名度頗高，而且外形可愛、口感嫩滑、鮮美可口，是一味燉湯的好材料。它不僅在養胃護胃方面效果很好，而且它包含的猴頭菇多糖對多種消化系統的疾病都有較好的功效。而白蘿蔔也更是有生津利肺、抗氧化抗衰老、清腸助消化等功效。這兩道清新時鮮的食材一起燉的湯，在這酷暑時節用來祛火開胃真是再好不過了。

3. 蜂蜜苦蕎茶

蜂蜜自古以來也是養胃聖品，其中蘊含的多種微量元素和礦物質對身體都有極好的作用，而且它特含的果糖也有潤腸通便的效用，經常服用對幫助緩解腸胃潰瘍等病症都有幫助。苦蕎味道清新甘醇，也是營養豐富的三降食品，它還有個別稱叫做“淨腸草”，無論在哪個季節用來泡茶，都可以起到解膩消食的作用。這杯茶也可謂是苦盡甘來而別有一番風味了。但是要注意的是蜂蜜不宜用熱水泡茶，溫度過高的水會破壞它的營養物質，最宜用溫水泡茶服用哦。

4. 南瓜紫甘藍沙拉

南瓜蒸熟後切塊，紫甘藍洗淨切絲，再在二者中加入符合自己口味的調料攪拌即可啦。做法是不是很簡單呢?別看它做法簡單，這道沙拉中蘊含的營養價值可是很高的。其中富含的果膠可以幫助調節胃部功能從而控制血糖和膽固醇，養胃的作用非常明顯。而紫甘藍中富含的纖維素增強腸胃功能的作用就更強了，另外它其中特有的硫元素本身就有殺菌作用，而且200g紫甘藍中的維C含量是普通柑橘的2倍!生食沙拉可以完美保留其營養。

看了這些製作方法簡單而營養豐富的食療美食，是不是有種現在就想動手製作的衝動了呢?其實要降低對病菌的感染率，不僅要注意健康的飲食習慣，也要注意衛生方面的細節，比如少去衛生不合格的路邊小攤吃飯、個人的私用物品分開使用和擺放等。與此同時也別忘記多多鍛煉身體哦!