飯後腸鳴音亢進

腸鳴音亢進是很多腸道疾病都會出現的症狀，尤其是在腸道有炎症的時候，這種現象更是非常常見的。而如果大家平時有腸鳴音亢進的情況的話，要注意控制自己的飲食，尤其是應該保證飲食的合理和規律，不少人出現腸鳴音亢進的現象都是在飯後。那麼，飯後腸鳴音亢進到底是怎麼回事呢？

腸鳴音活躍多見於腸炎、細菌性痢疾等;腸鳴音亢進(超過10次/min)是機械性腸梗阻的強烈信號;腸鳴音降低或消失(持續3-5min才聽到一次)是肚子裡有炎症、損傷、出血等情況的不祥徵兆。但如果沒伴有病理性症狀，則很可能是“腸易激綜合征”，是人處於緊張、焦慮、抑鬱的心理狀態時所引發的身體上的異常反應，與心理因素有關，對健康無大礙。

肚子咕咕叫有正常也有不正常，具體來說還是要看肚子咕咕叫的時間，通俗來說，肚子咕咕叫和個人的生活規律有關。生活中經常聽到說“肚子咕咕叫催我吃飯了”，此時的肚子咕咕叫就是指胃裡的食物已經被排空，需要補充食物啦，也就是說的要吃飯啦，出現這種情況主要是在飯後好幾個小時，而目前又仍需要大量的能量來補充體力，所以出現了腸鳴，這是第一種原因。

第二種原因就是吃入了太多容易產生氣體的食物，例如馬鈴薯、紅薯等，這類食物在相對運動量較小的時候，腸道正常的蠕動導致體內氣體的擠壓，而後就容易出現的腸鳴。第三種原因就是身體某些部位出現了問題，例如腸炎、胃炎等，從而阻礙了氣體的正常交換，所以出現了腸鳴，這類情況的嚴重者還會帶有輕微的疼痛感。

生活中經常有人說，自己的肚子會咕咕叫，還有人說自己經常放屁，尤其是和領導講話的時候，一緊張可能會有個響屁，給日常生活和工作帶來了許多尷尬，大家知道這是怎麼回事嗎?同時該怎樣避免這樣的尷尬呢?

不要小瞧肚子咕咕叫，我們知道,不論什麼時候,胃中總存在一定量的液體和氣體。液體一般是胃粘膜分泌出來的胃消化液,量並不太多。

氣體一般是在進食時,隨著食物一起吞咽下去的。胃中的這些液體和氣體,在胃壁劇烈收縮的情況下,就會被擠捏揉壓,東跑西竄,就像我們洗衣服的時候,衣服中如果包著一定量的空氣,在水中一揉一搓,也會發出現咕咕的聲音,這兩種情況是同一個道理。

人體出現這種情況主要是由於“胃虛”造成的。腸胃功能減弱，為了使胃的功能達到機體需要的強度，胃壁會強烈收縮。而胃虛與平時飲食不規律、喜食生冷刺激食物、生活壓力大使胃功能減弱有關，長時間的傷害會造成胃粘膜受損引起嚴重的胃病，進而對全身的身體健康造成危害。

再來說說放屁，聽起來很不雅，但它卻是每一個人必不可少的一種生理現象。據腸內細菌分類的創始人日本東京大學教授岡知足說，在大腸內，特別是在大腸到直腸這一段，居住著大約有100種、共100萬億個細菌，這些細菌使食物容易分解，在食物分解過程中會產生有害氣體，這些有害氣體集中起來排出體外就成了屁。

平時注意這幾點：(一)平時應培養良好的飲食習慣，吃飯時細嚼慢嚥，不狼吞虎嚥，不食過飽，少食用能大量產生氣體的食物(二)長期的飲食控制，不吃辛辣刺激難消化食物，不吃油膩，戒煙酒。(三)休息好保持心情舒暢，心情也影響消化功能。