dha孕婦一天吃幾粒

孕婦在懷孕這個過程中是需要補充dha的，這一種元素對於孕婦來說是非常重要的，而且補充的dha越多越好，但是有一些孕婦對於他們的計量把握，並不是特別的準確，他們害怕吃多了之後，反而會對胎兒產生傷害，其實即使吃的比較多，也不會有太大的副作用，那麼dha孕婦一天吃幾粒比較好呢?

DHA的攝入量並非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發育和維持人體正常健康有重要作用的營養物質，與其它營養物質一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養均衡。攝入過量的DHA，會產生免疫力低下等一系列副作用。此外，由於DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

准媽媽需要每天得到不少於400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入後經肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應根據自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

孕婦需要補充DHA嗎

答案是肯定的，孕媽媽補充DHA，一方面要應付本身的需要，另一方面也需滿足正在成長中的胎兒的需要。

懷孕期是補充DHA的黃金時期，懷孕3個月到產後6個月是寶寶腦部發育的黃金時期，寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%。胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得，且准媽媽應該為保證未來餵養新生嬰兒的母乳品質及早補充DHA。調研證明，懷孕期補充足量DHA, 寶寶日後的智力水準更高。

孕婦有必要吃DHA嗎?許多科學家已證實，DHA對人腦和視網膜的神經細胞的增長和成熟有直接關係，因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA。而日常飲食中所攝入的DHA含量較低，所以孕婦可以適當補充DHA營養品。